高三下学期学生心理调节-高三心理调适

本文目录一览：

• 1、如何面对高三备考中出现的高原现象
• 2、高考恐惧打什么针

如何面对高三备考中出现的高原现象

文科学生死记硬背，肯定不能在成绩上给你带来特别大的改变。心态上作出调整。

克服不调查学情，不研究学生，对某些影响教与学的现象抓不住或抓不准，教师“头头是道，夸夸其谈”，学生“心烦意乱”，不研究高考，复习方向出现了偏差。（4）克服高原现象。

鼓励孩子，注意门道中高考备战环节，学习进到专业知识夯实区，孩子们陷入“刷题”。心身疲惫，会走入学习停滞不前的“瓶颈”，即“高原现象”。家长这时不可以奢求孩子发生“质的飞跃”，而要协助孩子坚定信心，摆脱“高原地区”，迈向“高峰期”。

的考生都在积极备考着，现在考研的人数越来越多，竞争也越来越大了，好的复习方法非常重要，为了帮助到各位考生， 越到临近考试大家压力越大。下面猎考考研小编整理了“2020考研：考研复习冲刺，如何克服进度不前”相关内容，希望对大家有所帮助。

复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反面有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某几部分进步， 另外一些部分退步，两者相抵，致使复习成效末从根本上发生变化，因而使人灰心失望。

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高考恐惧打什么针

1、高考前感到紧张和焦虑是很常见的现象，以下是一些应对方法：正确认识紧张和焦虑。高考是一个重要的考试，但并不是决定你未来的唯一因素。即使考试成绩不尽人意，你仍然有很多机会和选择。做好准备。认真复习，提前规划好复习进度和策略，准备好考试所需的文具、证件等物品，这些都可以让你更加自信，减少紧张情绪。

2、小李就读福州一所中学，即将参加高考。不久前，他认为按市质检成绩，考不上自己理想中的重点大学，变得焦虑不安，无法集中注意力，还出现失眠，只要父母一说考试，她就烦躁、发脾气，考场上一些微小***（如其他同学翻卷子等）都会严重影响她的情绪，平时还害怕同学说起成绩的事，人变得孤独，显得心事重重。

3、坦诚沟通，倾听心声 家长与孩子深入交流：与孩子坦诚地谈论他们的恐惧和担忧，让孩子感受到家长的理解和支持。 倾听孩子的心里话：不要责备孩子，而是耐心倾听他们的想法和感受，这有助于建立信任和理解。

4、高考前的复习已经进入了冲刺阶段，随着复习的深入，我们会有这样的感觉，就是总觉得还有什么知识没有复习到，从而感到十分紧张。这个时候我们就需要进行一些积极的自我暗示：“不管怎么样，我在高考的时候一定会却好的成绩。”经常做一些积极的暗示，对我们树立自信有很大的帮助。

5、考前抑郁是一种常见的心理问题。由于高考的压力，很多考生会在临考前出现思维错位，把许多过去不愉快的经历和生活中的小事[_a***_]起来，然后产生自责，失落，悲伤。如何才能舒缓过度的紧张、焦虑情绪呢？不妨试试以下几个方法：平常心对待高考。

6、就跟结婚恐惧症一样，对某一件事产生焦虑，怕自己考不好，也是对未知的结果恐惧。

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