面对疫情心理情绪调节 ,面对疫情心理情绪调节作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面对疫情心理情绪调节 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍面对疫情心理情绪调节 的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间的焦虑情绪该怎么调整？
2. 疫情期间宅在家，常常感到焦虑烦躁，做什么可以化解这种情绪？
3. 居家隔离心里情绪波动太大，怎样解决？

疫情期间的焦虑情绪该怎么调整？

忘掉有时间概念。光记住七天为一个轮回，就好似鲁宾逊流落到荒岛上了。每天为各种保供接龙为和外界联系唯一通道和生存为目标，保证自己活着。精神生活除了追剧，看书外，锻练身体也是保证精神健康的有力支撑。天天唱着，我的心在等待，永远在等待。终究会有一条挪亚方舟来解救我们，让我们渡过这次疫情苦难。

我觉得自己找点事分散情绪吧！比如听听歌，看看小说，去转转闲鱼，闲鱼上有好多学习自媒体的教程，也不贵有0.01元的那种，只要不让掏太多钱的都可以去学习，实在不行去某抖或某手等看看搞笑视频，看看电影或连续剧，就想的又不是我一个人这么难过，还有好多人还不如你呢，心情放轻松，一切都会好起来的！加油！[加油][加油][碰拳][碰拳]

我每天是这么安排的：

1.8：30起床，准备及做早饭。

2.10：00-13：00在B站通过***学习《民法典》。

2.14：30-15：30午休。

3.15：30-19：00下蹲100个，肩周炎活动操300个。中间穿插看头条或者看电视剧《天道》。

300个。中间穿插看头条或者看电视剧《天道》。

4.晚上有新疆飞虎队的比赛录像就看，没有就看喜欢的电视剧。边看电视边压腿，做拉伸。

5.最关键的，三口之家的洗碗我全包了，通过做家务打发时间，最能克服焦虑了，这是我的体会。

乌鲁木齐的71天，我就这么过来的。我

焦虑情绪每个人都会有，只是程度不同而已。首先，疫情也不是某一个人能左右的，作为普通人，你就当是给自己补休了一个长***，多陪陪家人，毕竟忙起来的时候是没有这个机会的。

其次，可以利用这个时间给自己充充电，培养一两个兴趣爱好，这样在家呆着也不会觉得无聊。

第三，可以在网上找一些适合在家的运动，锻炼身体，提高免疫力。

最后，我们出不去的门是很多人回不了的家，如果实在觉得焦虑郁闷的话可以考虑去当志愿者，让自己忙起来，就没有那么多时间胡思乱想了。

疫情期间宅在家，常常感到焦虑烦躁，做什么可以化解这种情绪？

疫情期间宅在家，像我这样既不想居家办公，又不喜欢看书学习，也不愿意做饭扫地，只能整天被老婆叨叨叨的骂个不停。

今年断断续续被封控了两个月时间宅在家，却没有做一件有意义的事。每天睡到八九点钟，做核酸，然后吃个早餐，又从床上转战沙发，躺下来看手机。午饭后又是睡觉看手机，感觉整天不是睡觉就是玩手机。

今天实在无聊，经得老婆同意，开一瓶酒，切掉肘子，独自小酌两杯，忘掉烦心事！

首先，要搞清楚自己为什么会焦虑？是因为对疫情的恐惧，怕自己被阳，还是缺吃的？或担心孩子的学习和成绩受影响？以及还是因为缺钱？还是夫妻感情不好？或者与家里其它人不和？

搞清楚自己焦虑的原因，再有针对性地寻找解决办法。若是因为对疫情恐惧，怕自己被阳而焦虑，那就大可不必，安心居家，做好防控，没那么容易被阳的。如果命中注定，运气不好，真的被阳了，那也别恐惧，因为恐惧也无法解除被阳，咱该庆幸咱有国家***，有国家免费治疗。

如果是缺吃的，那就赶紧联系社区和物资保供部门，如果社区和物资保供部门或人员不作为，那就打电话投诉。

至于宅在家孩子的学习和成绩问题，也无需担忧，疫情之下，每个孩子都受影响，只要你引导好了孩子正确的学习观，宅在家上网课的孩子，学习成绩也基本不会影响太大。而且就算你家孩子受影响，别人孩子也会受影响。大家都受影响，那么何必又担心自己孩子没有别家孩子学习成绩好呢？

至于缺钱这个问题，那就只能是想办法借，同时想办法赚。可以向亲朋好友借应急，也可以利用类似“头条”等各文、图、***平台，写文、发图、拍***，既可以打发时间，又赚一点算一点，解决缺钱之需。

关于夫妻感情不好，或者和家人不和所引起的焦虑，可以试着和另一半，或者和不和的家人坦诚地沟通。如果沟通无果，那就放弃。人生的很多[_a***_]，不是都会按照你的想法做，既然你改变不了别人，那就放弃，做好自己就行了。老话说“明知眼前是墙，你非要去撞，那就是你的问题”，只有学会眼前是墙，如果我推不倒，那就绕过墙去，这样自己才不会被撞的头破血流。

居家隔离心里情绪波动太大，怎样解决？

居家隔离，如果情绪波动太大，可以转移你的注意力，让自己忙碌起来。

当我们家进行居家隔离的时候，一家四口都窝在家里或者床上不能随便出门。孩子们还可以玩手机解闷，身为父母的就不行了。玩一会就觉得腻了，所以就自己给自己找事做。抖音快手上有很多做美食的小***跟着学起来，把以前想做的美食试着自己做一做，打发时间的同时可以暂时忘记疫情的烦恼。

当然，如果你不是做饭一族，你就可以在家进行身体锻炼。我也喜欢跳舞跳操做运动之类的，强身健体的同时还能让自己变得更自律，这也是一个打发时间的方法。

如果你是那种不想动手的一类，可以玩玩手机、看看电视、阅读、写写画画也可以。都说距离产生美，确实与家人长期待在一起容易出现问题，那个时候要注意控制自己的脾气，减少家庭之间的矛盾。

到此，以上就是小编对于面对疫情心理情绪调节 的问题就介绍到这了，希望介绍关于面对疫情心理情绪调节 的3点解答对大家有用。

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