调节心理书籍推荐 ,调节心理的书籍推荐
cysgjj时间2025-05-21 06:07:37分类心理调节浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理书籍推荐 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节心理书籍推荐 的解答，让我们一起看看吧。
心理疏导书籍排行榜前十名？
1.《自控力》
健康心理学家麦格尼格尔发现：人们关于自控的很多观点可能恰恰阻碍人们获得成功。她提出自控就是要认识自己、关心自己和认清自己身边重要的事情，她推翻了“自控就是和自己对抗”的观点，认为自控是将不同的自己融为一体。阅读这本书能收获增强自控力的方法。
2.《关系的重建》
这本书中运用了很多客观事例来说明成人的三种依恋关系，作者告诉人们：焦虑型常常怀疑恋人是否爱自己、回避型总是试着与亲密之人保持距离、安全型的人喜欢亲密关系并且温暖热情。阅读这本书能让你确认自己和恋人的依恋风格，帮助你找到自己的真爱，推动亲密关系的发展。
现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
很多人可能感觉焦虑或者压抑，生活当中有也多不顺，有书君为您推荐五部治愈心理书籍
焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁现象，为了治辽虑症医学界***取了很多办法。有书君推荐这本书可以有很多放松的方式，比如站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!”有书君相信通过这种方式你也可以改变。
介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因。这本书是由三名博士结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。《如何才能不焦虑》给我们展示了如何找到合适的个性化策略来将你的情绪控制在合理水平，这是你可以做的既快速又安全的好投资，有书君推荐大家好好看看这本书可以使大家不再害怕焦虑、害怕压抑，有书君认为你也可以真正的开心起来，改变以前的自己，加油！
这本书的特色就是提供了一个满满的实用方法工具箱，有助于进行及时、“对症下药”的情绪调节。每章都列出一些问题解决的小贴士，不仅让读者对每章要点一目了然，还方便读
者选择适合自己的内容制作应对卡片。而且还附上了练习中用到的表格及其使用方法，易于操作。很明显，有些人都正经历着焦虑，每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐惧，但某些人会被焦虑和恐惧完全控制。这些情绪主导着你能做的事和不能做的事，限制了你每天体验到的快乐，带走了你的生活。想改变你的生活吗？这本书有书君强烈推荐，里面有当面对这种压力时候的改善焦虑的小方法。
大学时小编也是偶尔焦虑和压抑，也看了不少心理书籍，感觉看书并不是很好的方式。治标不治本，看书的时候感觉好像释然了，其实一遇到事情还是会被打回原形。
小编倒是有个方法，可以试试；找个安静的时间，没有人打扰，拿张纸写下你因为什么而感到焦虑和压抑，[_a***_]自己的思维模式。当你写下问题后，剩下的就是解决了。
大部分都是固定思维模式导致心理变化。例如事情为A，思维为B，最后的感受为C，事情发生时，经过自我思维，就会导致最后的感受及行为。
向着阳光走，这样温暖一点，也看不到背后的阴影。
个人觉得如果你现在感觉到特别焦虑，很压抑的话，其实看什么书籍对你来说，可能都不是一个能够彻底解决的办法。你可以去寻找一些专业的心理服务机构，在他们那里寻求心理援助，要知道每一个人有压力和焦虑都是非常正常的，而这种压力和焦虑，可能是来源于你在生活和工作当中所遇到的烦心事情，但是你不知道用什么样的方式能够让你更好地将这种消极的情绪排出体外。而且寻找这些心理援助机构可以在专业的心理咨询师的帮助下去寻找一个最适合你的解决方法。另外，教室你真的不想去这些心理服务机构的话，你也可以尝试一下多出去走走，不要总是呆在一个能够让你的焦虑情绪不断加深的地方，在有条件的情况下可以适当的离开当下的环境，去旅游看看外面的世界有多大，慢慢地你也会把心中的压力和焦虑逐渐遗忘，也会对你当下的情绪好转有帮助。***设没有这个条件的话，也可以到一些***提供的社会公共机构，很多人都会去这些地方，找到适合自己的群体，多认识点人，听听他们的经历和故事。也许你还会从中发现自己并不孤单，有的时候还有一些人会在帮助别人恢复自己情绪的同时治疗好自己的消极情绪。当然，***设你真的不愿意去参加这些户外活动的话，看一些书籍也是可以的，像是市面上都出现了很多与抑郁和焦虑情绪有关的心理书籍，内容相关的抑郁障碍治疗方法和干预以及相关的理论实践都是可以让你初步认识这种类型障碍的有效途径，但切记，这并不代表你就患上了抑郁症障碍，因为患有抑郁症障碍的人是需要通过专业的人士去做诊断和评估的。还是放轻松点吧。
身为一个心理学本硕，并同样度过很长一段焦虑和压抑时期的“过来人”表示，还是别看心理学书籍了，书店那种厚厚的《教你xxx》的别看，因为一堆废话，专业的科普类心理学书籍也别看，因为你会把自己绕进去。
面对焦虑和压抑，如果只是轻度的，由于某些事件诱导才会出来的状态（比如说考试成绩出来了分不高，工作上项目没头绪），那么就对症下药，跟老师，同学/同事，领导聊一聊，寻求确切的帮助。比如明说，你哪个知识点就是不懂，或者哪项工作技能不够，不能胜任。
如果是重度焦虑和压抑，是一种麻木，不知世界为何物，有时会伴随生理上的疼痛，甚至有部分极端的有自杀倾向……那真的，唯一的办法就是求助专业的心理咨询机构了。
这两类都比看心理学书籍有效多了。私以为，看书，是学习新知识，应该本着平和且求知的心态，而不是对号入座的解惑。
心病还得心药医，如果你特别严重最好咨询一下心理医生，通过医生的心理辅导和心理咨询，***取一些措施消除的内心的失衡——焦虑和心理障碍——压抑，那样你才能真正有效的消除心里疾病，毕竟书籍只能暂时缓解你的消极心理，不能从根本上解决你的焦虑和压抑。
一般来说，人面对灾难时，可能莫名的担忧，产生焦虑的情绪。你想消除这种忧心忡忡的情绪，就要学会乐观自信地面对一切困境，始终要坚信——只要你心向阳，处处都有春天处处都有希望。
当人们面对情感问题时，一旦受到挫折就会产生痛苦的感觉，而这种痛苦往往难以向旁人倾诉，苦闷压抑的情绪会膨胀，如果你不适当把这些负面情绪释放出来，内心会非常痛苦。你想减缓这种负面情绪，就要学会打开自我的心结，把压抑感化作泪水痛哭一场，排解压力，如果你无法哭出来，就找一张纸把你的不快和不满写出来，直到你心释然为止。
如果你觉得自己有能力调节自己的不良情绪，可以看看《做自己的心理医生》，读完对你一定会有所帮助。
有什么可以用以学习引导心理或行为的心理学书籍，可以改变自身的？
第一本，进化心理学，能够引导人生来源，解惑人间是非。第二本，自私的基因，第一本的解释。第三本，梦的解析，了解人类基本操作原理，第四本，当下的力量，清楚杂念第五层，暗示与自我暗示，成就非凡自我。建议每本书读五遍以上
求几本好看的心理学的书？
感谢邀请！向你推荐几本有趣的心理学书籍:《妈妈的心灵课》丶《九宫人格》《自卑与超越》丶《易经》丶《道德经》《动机与人格》丶《心灵的面具》等等(还有更专业更好的书，以后陆续推荐给大家)。
我是学经济的，对心理学感兴趣看了很多心理学方面的书籍。咱们非专业人士学习心理学无非为了认知自我，为了好好的生活，我推荐5本简单易懂可以指导生活的心理学书籍，再推荐3本有一点点难的进阶版。
事实上，没有人拥有完美无缺的原生家庭，因为父母也曾是孩子他们身上有自己原生家庭的烙印。也就是说，父母也是自己原生的“受害者”。我们能做的是意识到自己身上存在的问题，找到问题的根源，然后科学的解决问题，不让同样的悲剧在下一代身上重现。
推荐这本书有两原因，一是，这本书不是在控诉，而是在解决问题。它提到了原生家庭的种种问题，分析了不健康家庭是如何伤害子女的，又是如何在子女成年离家后持续发生影响的，然后给出了解决问题的方式。
另一个原因是作者苏珊·福沃德博士，她是位心理咨询师，专注于研究原生家庭的疗愈问题。书中有大量的真实案例，阅读时会觉得是在读自己，我常读到一半感到窒息，难以继续，又常常想试试苏珊的方法去解决问题。
有问题不可怕，可怕的是我们不知道自己有问题，或者逃避问题。
心理学书籍推荐
1，（被讨厌的勇气）
作者：阿尔弗雷德·阿德勒
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
2，（幸福的勇气）
作者：阿尔弗雷德·阿德勒
主动去爱，自立起来，选择人生。
3，（当下的力量）
心理学有一个漫长的过去，和一个短暂的历史。
如果从历史视野来看，有许多西方古典哲学的知识论和非知识论问题都能引申出一个心理学答案，其中最典型的就是康德的图型说。
但如果从严谨一点的角度看，心理学理所应当地以弗洛伊德为起点，因此读书也应当从这里开始，包括《梦的解析》，《性学三论》以及《精神分析》，随后就是弗洛伊德的学生荣格，也是精神分析学派不可绕过的重要人物，著作有《心理类型》，《心理分析理论》，以及晚年的诸多现象学著作。
此外，心理学与德国的现象学也渊源颇深，因此对于德国的现象学也应当有所涉猎，如胡塞尔的全部著作，海德格尔的《存在与时间》，演讲集《林中路》等等。
以上是我作为一个一般读者开的书单，在精神分析之后的心理学就朝向学术分野发展，自然在读以上著作的时候，势必要参考一定的二手文献，那么其后的重要著作，都可在相关文献中获悉。
不过我认为，心理学阅读仍然要从弗洛伊德和荣格开始，这才是正宗。
以上。
谢谢大悟空的邀请 哈哈哈 如果回答的满意 记得点赞
8本值得一读的心理学书籍
【入门级】：实用有趣是必须的！
1、《每天懂一点好玩心理学》
这是一本超级实用的好玩心理学。一见钟情的秘密、恋爱达人的秘诀、没有长性的心理原因、做梦的男女差别、为什么偏有人喜欢排队……希望这些新颖有趣的案例能带给您与其他心理学读物不一样的新鲜感！
2、《哈佛积极心理学笔记:哈佛教授的幸福处方》
积极心理学是哈佛选修课程中人数排名第一的课程，同时也是哈佛最受欢迎率排名第一的课程。本课程首次欠从科学的角度证明了终身提升幸福感的方法，话题涉及自我突破、成就、情感关系、自尊、精神力等热点。
3、《每天改变一点点》
本书涉及到寻常人生活中普遍会遇到的生活难题，通过对这些难题的深入分析，找出破解的思路。本书追求的[_a1***_]，就是通过潜移默化的引导，让那些束缚我们的精神枷锁不攻自破。
到此，以上就是小编对于调节心理书籍推荐 的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理书籍推荐 的4点解答对大家有用。
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