心理学自我调节书籍推荐 ,自我调节的心理学书籍
cysgjj时间2025-02-27 14:11:53分类心理调节浏览65
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学自我调节书籍推荐 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理学自我调节书籍推荐 的解答，让我们一起看看吧。
心理学名著20本？
《我们时代的神经症人格》
《人的自我寻求》
《被讨厌的勇气》
《当呼吸化为空气》
《蛤蟆先生去看心理医生》
《热锅上的家庭》
心理学书籍推荐排行榜前十名？
2）荣格《寻求灵魂的现代人》（人格心理）
3）荣格《红书》（精神分析，拉丁语意也译作《新书》，似未出版？）
4）艾伦伯格《弗洛伊德与荣格》（精神动力）
5）弗洛姆《人类的破坏性分析》（论述***“热情”的人格及精神分析专著）
6）罗杰斯《论人的成长》（人本心理）
7）津巴多等《津巴多普通心理学》（典堂级科普专著）
8）迈尔斯《社会心理学》（单科专著）
9）格里格、津巴多《心理学与生活》（经典入门级专著）
最近好多事情排解不了，想看看心理学书籍自己消化消化，求推荐心理学书籍？
多读书总是没错的。有了苦闷、疑惑，积极寻求解决方法，想要通过了解心理知识和现象，来觉察自己的内心。这点为你竖大拇指哦~
过于专业的心理书籍更多是知识性的内容，专业名词较多，科学性实验性更强，因此在当下心情不好的时候，我推荐看看一些心理类的、适合非专业的大众阅读的书籍。
在此，我强烈推荐以下几本：
1.《河合隼雄心灵四书》
河合隼雄是日本国宝级的心理学大家、荣格学派精神分析***。村上春树曾说：“能让我产生共鸣的对象，到那时为止除了河合先生一个人也没有，说实话，现在也还是一个没有”。
《心灵四书》共包括《大人的友情》、《心的栖止木》、《心灵晴雨图》、《共鸣的灵魂》，分别对应友谊、自我认知、心灵治愈、幸福四个话题。他的文风朴实无华，语言活泼诙谐且亲戚坦诚，读来都是一些家常话，细想起来却又那么深刻，让你情不自禁地发出“还真是这样啊”的感慨。书中都是一篇篇的小短文，特别适合闲暇时候拿来读上一读。
这套书，我常常读，时时读，随着经历经验的变化，每次读，都能读出不同的味道。
推荐以下几本心理学书籍，希望能帮您排解困扰：
1.《少有人走的路》
这是一本经典的心理学作品，可以列入心理学的必读书目！个人认为是心理学治愈系和励志系第一的书籍。如果你现在就身处困境，内心充满了忧郁和愤懑，心处低潮，那你可以直接选这本，相信你读完之后会有不错的收获。
2.《自控力》
这本书的封皮上印着“斯坦福大学最受欢迎心理学课程”这几个字，我不知到这句话的真实程度如何，不过我当时读这本书的目的非常明确，就是想增强自己的自控力。读完这本书之后，我觉得是有不错的收获的，书中的理论很扎实，推荐的方法也比较有可执行性，其中的关于“意志力传染”的章节是大多数人都会“中枪”的，所以如果你想增强自己的自控力，去读一读这本书
3.《看不见的大猩猩》
这本书初读很有趣，但是读完后会让人思索良久。很多人都知道，人类的思维具有局限性，但我们所认知的局限性很有限，不一定有更深刻的认识。而这本书里所讲的六大错觉几乎是人类难以克服但又必须克服的那些弱点，如果你一点都不知道这些，那么很可能在生活和工作中出大错，即使是在开车时观察后视镜这样平凡的小事上。
4.《害羞心理学》
这本书是菲利普·津巴多的作品，这本书中所描写的社交恐惧症其实离我们并不遥远。其实身边有社交恐惧症和社交心理压力的朋友一点也不少，害羞其实不仅仅是胆小那么简单，尤其是在中国特有的内敛价值观环境下，有这样心理特征的人越来越多，事实上，大多数人的内心远远没有外界看到的那么强大，而害羞会给很多人带来很多障碍，所以一定要及时认清自身的特点，了解自己的心理，让自己更加自信、阳光。
希望对提问者有所帮助，但最好别“临时抱佛脚”平时得空静心看看效果更佳喔～～
好多事排解不了，你现在[_a***_]的不是看心理学书籍，而是排解情绪和梳理事情。
1、排解情绪
很多事情积压在一起，会积累太多负面情绪。这些情绪让你脑海里一团乱，很难集中注意力在问题本身，因此要解决问题，首先先把情绪宣泄出去。宣泄情绪有很多方法，推荐三种方法：一是看催人泪下的电影或电视剧，看到剧中***的悲伤，然后自己哗哗痛哭一场。哭泣是很好的宣泄方式，你内心压抑的很多情绪会随着哭泣宣泄出去。二是锻炼身体，任选一项体育活动，跑步打球跳舞爬山等等，在运动中出汗，你压抑的情绪会着汗水宣泄出去。三是写日记，找个安全的地方，写任何你想写的话，这是写给你自己的，写完可以毁掉，所以你想说什么就说什么，想写什么就写什么，肆无忌惮无所顾忌，当你把自己的郁闷、难过和压抑抒写出来，积压的情绪也会烟消云散。
而要从根本上解决情绪，推荐你***用埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法，这是一种简单、易学、有用、且很快就见效的方法，我在对问题“爱生气人有哪些心理调节方法？”的回复中，详细介绍了这种方法， 并且举了两个常见的例子，供你参考。
2、梳理事情
大脑一次只能高效处理3件事，如果你遇到太多的事，大脑会因混乱而无法思考。因此需要你把事情一件一件写下来，写下来的目的不是为了让你一次性解决问题，而是让你看看到底都有什么问题，做到心中有数。明确问题之后，再针对每一个问题去寻求解决办法。
你遇到的问题并非独一无二，很多人跟你一样遇到过。如果一个问题你暂时不知道如何解决，就去看看其他人是如何解决的。问题既然出现了，就必定会有对应的答案。只不过你暂时没有找到罢了。你还可以去请教相关的专家，去请教朋友，当然也可以自学。但自学通常是收效最小、时间最长的一种办法，还是希望你困难的时候会有朋友的支持和知己好友的陪伴。
遇到了困扰能想到透过学习、提升自我来应对，先给你一个大大的赞！
香港中文大学心理学教授林孟平说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。作为一个心理工作者，非常认同林教授所言。认识自我是一个人必修的功课。只有当你认识了自己，你看别人和世界才会多一份把握。人活在这世上不易，当我们遇到困境，那便是我们修行的时刻。面对困难，跨过去了是财富，摔趴下了叫挫折。恭喜你开始了自己的心理学学习之路，也祝福你越来越好！
由于不知道你遇到的具体的困扰，所以只按照普通爱好者的状况来试着推荐几本书，希望能够对你有用：1《自卑与超越》，作者是个体心理学的先驱阿德勒；2《被讨厌的勇气》，作者是日本的岸见一郎和古贺史健；3《心理学与生活》，作者是理查德格里格/菲利普津巴多；4《思考，快与慢》作者是丹尼尔卡尼曼；5《人格心理学》作者是杰瑞伯格。
积极心理学书籍推荐？
1.《持续的幸福》
2.《真实的幸福》
3.《活出最乐观的自己》
4.《认识自己》
5.《教出乐观的孩子》
《持续的幸福》：作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。
《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）,即，要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。
PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。
《真实的幸福》：过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错，因为现在我们可以测量抑郁症、精神分裂症、酗酒等过去认为是很模糊的概念，并能做出相当精准的描绘。目前我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，重要的是我们知道该怎么去治疗这些疾病。根据我近的统计，在几十种心理疾病中，已经有14种可以用药物及心理治疗方法来进行有效医治（两种可以完全治愈）。
但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿意糊里糊涂过一生。
到此，以上就是小编对于心理学自我调节书籍推荐 的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学自我调节书籍推荐 的4点解答对大家有用。
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