心理上自我调节 ,心理上自我调节包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理上自我调节 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理上自我调节 的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉自己最近的心理状态比较极端，是怎么回事？应该怎么办？
2. 自己的内心封闭，如何打开？

感觉自己最近的心理状态比较极端，是怎么回事？应该怎么办？

***没有导火线自己是不会爆的，若没有导火线的炸彈，没人甩他也不会爆炸，人会走上极端，都是有他的內因和外因凑合激起复杂而又难以解决无法忍受，导致痛不爱生的情况下绝望的行为。

其实只有冷静放松，慢慢回忆人生经过，天大的事也不外如此！何必？

看到一些社会弊端，人们的有些道德沦丧，有一点点的不公，就气不打一处来，还想说几句，有时候还想当年，还借古论今，这样有用吗？仔细想想，这些事虽然和自己息息相关，但你能管了吗，再说了那归你管吗？还是管好自己吧，浊者自浊，清者自清！那些事有英明的国家领导，有各级清廉勤奋的好干部，一定能整好！！！

有可能是最近压力大，然后迫切想找到可以发泄的渠道，所以脾气不好，有点负能量。

或者有些事情勾起了你的反对心理，你经历过这种事情然后对它很厌恶，所以你遇到这种事情都会想去发泄出自己之前的埋怨。

你可以多找一下放松自己，转移注意力的东西：

比如去经常听听音乐，或者和朋友伴侣出去玩上几次看看电影，适当的运动，找到一个风景好贴近大自然的地方呼吸呼吸新鲜空气。

自己的内心封闭，如何打开？

活在世上最怕自卑，感觉自己活在心灵的世界里，你与人接触感受真别扭，去融入其他人发现，感觉怎么也融入不进去，尽力去做融合也没有用，因为心理没感觉，没那种气氛，自己不自觉的又走开，进去心灵的世界里，好像四面都是墙，照不进去一束阳光，好无奈。没有办法，做事随心而生，就像小时候，不为任何结果、想着去做，只随心而做，让感情由心而生，或许能让自己的心灵，再次生长，绽放，阿弥陀佛。

当看清眼前颜色时，想会停下来，看着颜色去做事让受想去做事的生理习惯改变，因为这样才可以让想真正的停下来

内心封闭的人，大多数是内向的2型性格，他们对于不太熟的人，一般不会去主动交流，很多时候是被"赶鸭子上架"；他们不会把自己太多的内心分享给陌生的你，也希望你不要挖得太深，否则觉得你的目的性好强，令他生厌。平常，他们要求尽力做好自己，自己心安理得就行。

如果想打开心扉，给几点建议：

一、与性格外向的人交朋友，特别是笑口常开的"开心果"。

"开心果"性格特别乐观、活泼、随性、率真，他们是藏不住秘密与情绪的人，多和他们在一起吃喝玩乐，也许有一天你也会想潇脱开怀一些。

二、去参加一些大咖课程；

大咖见多了，开扩了眼界，成长了智慧，打开了心胸格局，学会放下"性、情、名、利、子"。

三、阅读一些成功人士的自传书；

成功人士一路上，磨难、痛憷、煎熬、诱惑、选择、无奈等相随。内心封闭，是因为觉得当下的痛太大，其实是无关紧要的，只是被自己的负面想法放大了；看看他们的故事，悟自己的人生。

四、出去旅行；

出去走走看看，见不一样的风土人情，遇形形***的异乡人---活着真好，世间真美。

感谢邀请，很高兴回答你的问题。

不应该说“扒开”吧，我想你的意思是想让对方敞开心扉，不再封闭自己。因为如果强迫他（她）打开自己效果是很糟糕的，几乎一定会失败。一个人的内心一定是从内部封闭起来的，要想打开也一定得从内部想办法。

把自己封闭起来可以说是一种逃避方式，更是一种对自我的保护。人本身都有社会交往，被尊重，被关爱的需求，一旦主动地关闭了所有的通道，彻底地封闭起来，他（她）一定是受到了很大伤害。伤害可能来自不幸福的童年，或者来自生活中的某个人或某件事。

有些人用童年治愈了一生，有些人却需要用一生来治愈童年。不管是他（她）受到了哪种伤害，重要的是让他（她）觉得的你值得信赖，让他（她）相信这个世界还有好人，还有很多美好的事物。与他（她）多沟通交流，认真倾听他（她）内心的声音，设身处地的站在他（她）的立场上，时间长了他（她）会慢慢地放下戒备，把内心真实的想法表达出来。有了倾诉，表达以后就好办了，尝试着帮助他（她）一步一步地打开心结。

这个[_a***_]会很缓慢，一定不要心急，心病还要心药医，相信真诚的关怀一个人，她（她）一定会感觉得到，祝你成功！

—人对了世界就对了，用心关爱每个人，身心健康、幸福人生为目标的杨煜—

到此，以上就是小编对于心理上自我调节 的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理上自我调节 的2点解答对大家有用。

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