心理情绪调节方法的感受,心理情绪调节方法的感受和体会
cysgjj时间2024-11-10 05:01:03分类心理调节浏览47
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理情绪调节方法的感受的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理情绪调节方法的感受的解答，让我们一起看看吧。
吵架过后的几天里，心里还是不痛快，这正常么？大家有什么好办法调节自己？
亲爱的，吵架是正常的，如果跟你吵架的人在乎你的话，肯定会外吵架后来哄你的，只有不在乎你的人，在吵完架后才会不管不理还不顾你的感受的，对于这种人你还有什么理由心理放不下，不痛快的，既然知道对方是这种人，那就劝自己立马放下，立马忘掉
我有几个办法，望***纳
1.试着去做些其他事情，比如看电影，去逛街，看几个喜欢的小说，多和朋友在一起聚聚，追一部自己喜欢的电视剧，这样可以分散你的注意力，这样留不会故意乱想，心里的不痛快也就抛在脑后了
2.去暗示和你吵架的人来主动跟你求和，同时也是在观察他的人品，当然你愿意的话也可以去主动跟他求和，前提是你做错了的情况下
3.最后最坏的办法，你要是前面的办法都试过了，还是心里不痛快的话，那就干脆不跟这个人玩儿了，说好听点就是绝交，因为你让我不痛快了，我烦了
对于那些无关紧要的人跟你吵架那完全没必要不痛快了哈，吵完就忘了就好了
就如你所说，大多数人吵架过后还是不痛快的。那是因为情绪没有真正被理解和接纳。
之所以会吵架，是因为积压了很多的情绪，碰到燃点就爆发了，双方都是情绪对情绪的争吵，互不相让，不但原有的情绪没有被释放，而且还产生了许多新的情绪，事后当然不会痛快。
我们知道，每个人都会有情绪，事实上，每个人的情绪都是自己独一无二的感觉，需要自己负责。如果我们把情绪消化在日常，不积压情绪，就不会出现火山喷发一样的大爆发，也就避免了争吵和不痛快。
怎样把情绪消化在日常呢？我们可以看看校园里运动场上的孩子们，青春洋溢、欢声笑语，好像没心没肺，开心的不得了。其实是因为情绪在流动:通过运动不但使情绪得到了释放，还可以让身体分泌身心愉悦的物质；和好朋友在一起，可以通过聊天倾诉自己的不愉快，还可以从别人的表达中学习不同的观点，拓展自己的想法。还有的孩子喜欢写日记，在社交软件上记录自己的日常感悟，这也是情绪的一种流动表达。
当自己一个人的时候，发现有情绪困扰，可以通过自我聊天和对话的方式来转化情绪。非常简单，就是把不舒服的情绪当做一个好朋友，帮他把想说的话出声表达出来就可以，用第二人称“你”表达出来，可以这样说:我看到你现在很生气，你气的坐立不安，都要爆炸了，你能告诉我，为什么这么生气吗？就是这样聊，慢慢情绪就平静下来了。
当你坚持这么做的时候，你会发现经常处在平静、稳定的状态，很少会被激怒去吵架。
经历过一次失败的心理咨询，该怎么重新自我调整？
经历过一次失败的心理咨询，该怎么重新自我调整？
心理咨询师这个职业，是因为心理问题，心理疾病才出现的，有的人感觉自己有心理方面的问题，想通过心理咨询解决，这个思路是正确的，但由于心理咨询师的水平不一，造成一些人做了咨询以后没有效果，就对心理咨询产生了怀疑，认为心理咨询就是讲大道理等。
遇到这样的情况，虽然不顺利，但心理问题还是需要通过心理咨询解决，建议找对心理问题比较了解的心理咨询师，只有懂心理疾病形成机制的心理咨询师才能解决问题。
当把问题都怪罪给别人的时候你的出路已被自己赌死！
只有你对自己百分之才负责的时候，百分之百不抱怨的时候，你才会飞速成长，找问题，做方案，请高人！人生不会一次就成功，到每一次都会为成功做铺垫，看似乎可有可无，实则必须经过，……既然发生的，都是你自己安排的
寻找合适自己的心理咨询师并不容易，有时候可能比找对象还难。所以当你觉得你的咨询师不对劲的时候，请果断的换咨询师，直到找到合适自己的，你会发现原来心理咨询是这样的！！
关于自我调整，这个需要你具体说明一下，你现在的心理状态是怎样的？需要怎样的调整？才能比较对症回答哦
总之不要气馁，只是你找的咨询师和你不匹配，并不是你自己的问题。
接着找吧~~总能找到合适的。
我是小北，关注心理和职场领域，从心理学的角度解读生活。如果您有更多好的建议和想法欢迎在评论区留言，如有收获请不吝收藏、点赞、分享、关注哦！
你好
心理咨询是心理咨询师帮助来访者分析问题和解决问题的过程。心理咨询的效果取决于你、心理咨询师、问题性质等几个方面。
不知道你所说的失败的心理咨询具体是什么情况，我是偏人本主义、精神分析、[_a***_]理论流派的心理咨询师，从我的角度无论心理咨询进行是否如预期的那样，个人自省都能有所受益。
比如，咨询过程中，你做为来访者感觉不理想时是否与咨询师反馈了，是否讨论自己的感受并协商解决问题？看到面对感受时自身的反应模式并且调整，这个也许是你所说的“如何自我调整”了。
心理咨询大部分需要一个过程，发现问题，领悟，找到和构建适宜的反应模式等等需要时间，咨询师和来访者之间也需要磨合。最好自己能读书，心理学相关的书，有所准备，再次咨询时会省些弯路。
我是,心理医生，什么叫经历过一次失败的心理咨询，是咨询师的原因，还是你自己没有放开，给到咨询师的信息不全面不准确，以致于没有达到你预期的效果。而且就心理问题而言，第一次是初诊，后续在求助者配合良好的情况下，才对“症”作心理疏导和治疗。就仅仅一个自我调整就不是一两次就调整过来的，何况你才一次，何以用失败二字，你的焦虑和潜意识的自卑呈现出来了。如果是咨询师的技能问题可以换一个试试，前提是你的信赖和配合。
好，就说这么多，不知有否帮到你。
遇到心理问题，如何自我调适？
你好，我是国家二级心理咨询师。我们每一天的大脑想***出现百分之八十的消极想法，当出现消极想法的时候，我们的内心就会出现相应的心理问题，有焦虑、有抑郁、有伤心、有失落、有无精打***、有睡眠障碍等。那么出现这么多的心理问题，我们如何来自我调适呢?
首先：我们内心要接受这种心理不适的感觉存在，因为这种感觉是一种内在的，是一种自我觉察的，所以接受它，就会从心里面感觉到一点点的适应性。
其二：冷静下来，分析问题。很多问题的出现都是有原因的，我们找到问题背后的原因，也就不紧张和焦虑了，因为人对于未知的东西感到担忧，对于已知的东西会坦然。
其三：可以找自己的好朋友进行倾诉，他们站在朋友的角度，会帮助我们分析利弊，也会安慰我们，让我们自己有一个心里缓冲区，从而调整自己，打开自己的心扉。
其四：遇到心理问题，可以暂时放下，让自己先去看看电影、或者运动运动，因为看电影可以转移自己的注意力，运动可以分泌快乐的多巴胺，会让人开心起来。
其五：把心理问题写出来，去上网查找一些资料，针对这个心理问题会怎么解决？怎么处理？然后按照这个方式方法进行对应行动，从而达到自我调适。
其六：放轻松，不要有压力，因为压力越大，人的思考性就会越片面，解决问题也会很模糊，思考问题的角度也很局限。
以上为我的个人观点建议，希望能有用，自我的心理调适是一个技能，学会了对自己和对身边的朋友都有帮助。
生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？”
院长笑笑没有回答， 取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真卖。男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。
当男孩高兴地向院长报告时，院长让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。
生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。我们能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？
心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。
累了痛了哭了，你是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我按摩，为自己做一次心理修炼？
到此，以上就是小编对于心理情绪调节方法的感受的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理情绪调节方法的感受的3点解答对大家有用。
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