做自己心理调节高手,做自己心理调节高手的事情
cysgjj时间2024-07-14 01:25:02分类心理调节浏览45
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做自己心理调节高手的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做自己心理调节高手的解答，让我们一起看看吧。
我想好好学习，但我始终控制不住我自己，我该怎么办？
首先我要表扬你，至少你还有想好好学习的心，不像有的同学就是破罐子破摔的思想。其实爱玩是每个人的天性！有人想好好学习，便竭力压抑自己想玩的心情，专心致志地学习。而有的人也想好好学习，但始终不能战胜好玩的心，所以学习时就会心猿意马，效率不高，成绩不尽人意。
1.选择适合学习的环境。不要在吵闹和容易分心的地方学习，比如家里的卧室就比客厅好。但如果想要睡觉，则客厅又比卧室好。
2.确定学习任务，用任务来驱动学习。众多的事例表明：任务明确，效率会提高很多。刚开始时可以把任务定少一点，慢慢增加，在完成任务的过程中，注意力会逐步得到培养。
3.找一个学习上的合作伙伴，相互监督，相互促进，共同进步。
4.有针对性地改掉坏习惯。比如喜欢游戏的学生可以有意识地远离游戏；喜欢看动画片的可以尽量少看等。当然这个过程会很痛苦，但一旦改掉一些坏习惯后，会有一种脱胎换骨的感觉。
5.不与无所事事的人交往。所谓近朱者赤，近墨都黑，交友需要选择。我们只有选择有上进心的人做朋友，我们才能和他一起变得有上进心。
结束语：好习惯一旦养成便会受益终身，但好习惯的养成却是一个痛苦的过程。我们必须付出比常人多得多的努力，才有可能让自己养成一些好的习惯。希望你能努力克服好玩的思想，聚精会神的学习，早日成为一个品学兼优的学生。
很高兴和你交流这个问题，首先你存在的这个问题是许多同学都存在的问题，不必过于忧虑和担心，你的问题就是怎样提高自制力的问题，下面我给你提供一下解决思路，希望能够给你带来帮助！
一、真正来自内心的求学思想为基础。也就是我们说的主动学习，这一点你已具备，这是一个好的开始，这种思想的产生已经让你在求学道路上成功了1/3，但是为了让你的学习想法持续下去，我建议你需要确立一个人生小目标，它可以不断激励你前行，帮助你实现自己的理想！
二、提高自控力最关键的是要有持之以恒的毅力，这个也是最难做到的，也许坚持10天可以，30天也可以，那一年能不能坚持，能不能有“十年磨一剑”的坚持？想做到这种坚持就需要养成良好的学习习惯和自律的习惯。习惯的养成需要一定时间周期的不断重复，就像刷牙一样，当你坚持刷牙两个月以上，可能就会有一种一天不刷牙嘴里就很难受的感觉，那么恭喜你“你的习惯已经养成了”！是不是也不是想象中的难，实际上就是将一件事情做成习以为常就可以啦！从自己身边最简单的学习任务做起、从自己最喜欢的学科开始坚持学习，这样有利于你将学习作为一种习惯，千万不要“勿以善小而不为”，要牢记“星火可以燎原”，你的“善小”会不断放大，直到覆盖到你生活的全部！
三、“我太难啦”！看到这里你心里可能会发出这种声音，“难”是一种对生活的历练，“不经历风雨，怎么见彩虹”？我们要有“我心如铁，迎难而上”的精神，当然对于这个年纪的我们要想提高自控力还需要一些外力的支撑，我们可以通过寻求老师、家长、朋友的帮助与提醒，接近优秀的学生，寻求榜样的力量等方式来激励自己要坚持下去。当然内心的坚持才是最重要的！
希望你能学习攀登者夏伯渝的精神，誓不言弃，勇攀高峰！成就自己美好的人生！
你说的这个情况是人的共性，懒惰、拖拉，不愿意吃苦，但是又希望改变现状，取得好的学习成绩和好的生活，针对这些，我说说自己的几点想法，不知道对不对。
一是分析当前的形势，树立自己的理想。每个人都有自己的理想和目标，但是天上不会掉馅饼，所以要给自己制定近期和远期的***，然后时刻警醒自己，一步步去实现。二是深刻反省自己的学习态度和方法。有了理想和目标，也就是端正了态度，下一步就要认真不折不扣地去执行。关于学习方法，不外乎认真听课，有问题积极地去向老师和同学请教，还要多思考，对每个所学的知识点深刻理解，举一反三，做到融会贯通。这里我讲一下三习学习法。先是课前预习，在老师上课以前，对课程内容进行预习，找出难点和疑点，以备老师上课的时候重点听讲，不懂及时提问。再就是练习。对于练习我们做的最多了，课上的做一做、课后练习题都属于练习的范畴，我重点说的是在练习的过程中，要注意思考和归纳，对各个题型进行梳理，找出解题方法，把不会的难题总结到一个难题错题本上，以备以后复习。最后是复习。对所学过的知识要定期复习，因为人的大脑是会忘记的，要根据人的记忆和遗忘的规律，做到日、周、月复习，对旧知识复习巩固和提高。三就是要坚持做到持之以恒，不能一曝十寒。每天要对照自己给自己制定的***，检查完成情况，对自己的学习进行修正和改善，一定要严格要求自己，做到始终如一。
只有这样，你就会一步一个脚印，在学习的路上不断成长，也就会逐步取得好的成绩，实现自己的理想，塑造一个成熟成功的人生。
制定***每天学习，不需要太久，但要专注。
初期制定一个对自己稍有难度但可以努力做到的小目标。如果你之前连一个小时都不能专注学习的话，那就给自己定一个每天上午，下午各专注学习40分钟的***。
专注很重要，如果学课本枯燥会分心的话前期可以给自己找几个略有难度的题目，然后用这40分钟专注解难题，体会专注学习的感觉。
制定一个跟成绩无关的小目标，建立自信。
人如果没有目标就会像找不到灯塔的船，没有方向。目标很重要，但不宜过大，也不宜时间过长，前期制定目标的目的就是让自己体会成功的快乐，产生我能做到的自信。
学习就像盖房子，盖房前期需要打地基，很长时间你是看不到工人在地面上的工作的，但一旦打好了地基，地面上房子会盖的很快。学习也一样，它先是一个积累的过程，有可能你认真学了一个月成绩都还没有提升，但要知道你只是在打地基，你所有的付出都一定会有回报。
所以第一个小目标要小，比如坚持5天每天上午和下午各学习40分钟，如果实现了就请自己吃顿好的。然后逐步提高目标的难度。
如果自制力差的话，可以找朋友或家人分享自己的目标，目标实现后与其一起庆祝，以此达到监督自己的目的。
不要给自己太大[_a***_]，放松心态，学习是很自然的事情。
学习是一件很自然的事情，尤其如果你是学生的话，学习就像吃饭睡觉一样，是每个人都应该做也能做好的。
你不需要给自己任何压力，它也不需要任何仪式，去学习，只要去学习就可以。
最后提醒一点，学习的时候最好将手机关机，或者拿出屋子，手机诱惑太多，你需要适当的远离它。
天地辽阔，学习可以带你去到更远的地方。
知识象海洋，人靠“学习"这个游泳技能，从中去获取自己想要的知识。想要的知识，这就是定位，人上一百，形形***，各有各想追求的目标，有想成科学家的，有想成文学家的，有想成金融企业家的，有想成文艺明星的，也有甘願堕落成坏人的。所以说一个人活在世上，首先是定位你的理想和追求，然后才能确定你需要什么知识，有了目标才会产生动力，才会促使你到知识的海洋中去游泳，寻找你想要的知识，一边向目标前进，一边又靠学习来不断的充实自己，这就叫有志者，事競成的方法和道理。当然，世上成功之人，必须承认他的运势，也就是他抓机会和利用机会的本事。总之，你想成为有用之人，被人尊重的人，就自然会好好学习。
我自己讲话容易紧张，但是让自己放轻松讲话讲重点，但是感觉连贯不起来，该怎么办？
第一：大量的的上台练习，以后再去找自己的不足的地方,然后再去强化。把注意力放在自己的不足之处。不要老是想着自己的缺点。
第二：上台之前把要说的，熟烂于心。在台上的时候把注意力放在自己讲的东西上面。刚开始的时候真的不必要太在意，台下的反应。
第三：练习的时候不一定是非得上台的时候才能练习，在公共场合上积极发言，(暗示自己，说了也不会有什么不好的后果)。
第四：说话的时候绝对少不了动作，你可以看一下名人演讲的视频，观察他们的收拾。说话的语气，和语调也是很重要的，不过这个没有什么技巧，都是靠自己不断的总结积累的经验。
第五：不要怕丢脸，现在都是小的场面。现在丢脸没什么的，总比以后到了大的场面丢脸强。 😂😂
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我自己讲话容易紧张，但是让自己放轻松讲话讲重点，但是感觉连贯不起来，该怎么办？谢谢邀请，有的人天生就是个乐天派人越多越活跃整个场合往往以他为中心，淘淘不绝的在那说起来没完没了常常把人们逗的哈哈大笑。
也有的人相对来讲不怎么太喜欢言辞和一些热闹的场合，他们都特别喜欢清静静的干一些自己特别喜欢干的事情。
不喜欢被别人过多的干扰到自己的生活，记得有一次同事们下班以后准备相聚一次下班之后就都一起来到了饭店，有人提议每个人说一段自己的过去的事情。
大伙都相继述说了一下自己的一些过往轮到新来的同事的时候看的出他是相当的紧张几乎到了语无伦次的地步。
大伙说简单的说几句重点就好了其他的略过，放轻松就把大伙当成你的兄弟姐妹就好了，同事在大伙的鼓舞之下平复了一下紧张的心情然后简单的说了一下自己曾经的一些过往。
大伙都鼓励他说挺好的以后讲话不要还没说就在那先紧张起来了，只要心情放轻松了情绪也会跟这递进的只要以后多锻炼一下自己就会发现一个变成全新的自己。
到此，以上就是小编对于做自己心理调节高手的问题就介绍到这了，希望介绍关于做自己心理调节高手的2点解答对大家有用。
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