支招高考心理调节,高考心理调适
cysgjj时间2024-05-04 21:22:46分类心理调节浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于支招高考心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍支招高考心理调节的解答，让我们一起看看吧。
马上高考了，孩子在家有点焦虑不安，我该怎么安慰他？
今天是7月5号，所有的考生都已经离校了，并且对于距离考场较远的学生来说今天已经来到了考场附近住下了，等待明天下午的统一看考场安排。对于今年的考生来说注定是特殊的一年，自恢复高考之后，今年的高考唯一在七月份举行。
也许很多人都经历过高考，特别是高考前的这两天，对于很多考生来说都是非常难熬的。因为12年的学习成果将会在这场考试中被证明。虽然高考并不能决定一个学生的一生，但是高考对一个考生乃至一个家庭都有深刻的影响。
高考之前，孩子出现焦虑不安的状态属于正常现象，家长们一定要理解。那么怎么样才能缓解这种情况呢？
第一:不要给孩子太多的压力。其实对于高考的学生来说自己本身面临的压力就已经很大了。所以才会出现焦虑的现状。这个时候家长要学会“表演”，用一种轻松的、毫不在乎的心态与孩子交流。间接的告诉孩子:随其自然，尽力就好！只有这样孩子们的心态才会放松，才会用自己最好的状态面对高考！
第二:不要让孩子体会到特殊的待遇！很多家长在孩子高考前的几天，过分的改善伙食，其实这是非常不好的。不仅在潜意识中给孩子增加了压力，而且对孩子的高考也非常不利。因为孩子长时间在学校已经养成了固定的饮食习惯，突然为其增加营养，很有可能导致自己身体的不适，甚至出现胃疼拉肚子等严重的后果！
第三:高考之前缓解孩子焦虑最有效的方式就是试着和孩子去散步陪其憧憬一下高考之后的美好场景。很多时候考生都会在高考前一夜还在进行功课的复习。这个时候家长就应该让孩子放下课本，一块出去跑跑步，谈谈心。告诉孩子“高考只是人生的一个过程，结果无所谓，重要在于经历”！让孩子尽可能的放松下来！
目前距离今年的高考仅剩48个小时，希望今年的考生此刻都放下课本。歇歇自己的脑子，走出去散散步，把自己的精神状态和身体状态调整到最佳！也真心的希望今年的考生旗开得胜，金磅提名！
谢邀。我是妙笛清音。还有两天高考就要到了，孩子出现莫名焦虑，该怎么办的问题，我有自己的一些想法相与你们分享。
第一、父母需要调整认知。高考并非是人生唯一最重要的一次考试。给自己的孩子的正确引导，只要把平时自己所积蓄的力量释放出来，所学到的知识准确发挥出来就可以了，其实高考没有那么神秘的。放松心态，积极应对。
第二、每个人都有自己的人生道路，父母无法代替孩子一生。这是一条需要自己去认真去走的路，任何人都无法代替。所以，父母的包办不能一直延续下去，该放手时就放手。
第三、孩子和家长可作一次公开透明的讨论。每个人都有畅所欲言表达的空间。什么事孩子必须自己亲自面对，家长和孩子都有自身明确的角色。让孩子享受尊重，为高考，这一人生大考做出一定的承诺和决定。比如离地五公分的“独木桥”，没有任何危险，而架在万丈悬崖之上的“独木桥”，危险万分。通过这种比较，让孩子明白，高考是很平常的人生履历，没什么大不了的。
第四、合理期待。不要过分期待，过分期待只能放大失败的可怕后果。
第五、正常关心。不要关心过度，如果关心过度，就会剥夺了孩子应该承担的东西。另外，也会给孩子增添无形的压力。
第六、适度引导。不要过度干涉，以免影响正常的亲子关系，而且会引起考生情绪上的波动。家长的情绪和无谓的紧张对孩子也有传导作用。比如近日大家都不敢看电视，走路蹑手蹑脚，不敢大声说话，这些无形中给孩子造成巨大的思想压力。
真诚希望今年每一位即将走向高考考场的孩子都能与自己的梦想拥抱，考出人生的精彩和辉煌！
孩子马上要高考了，可是他现在在家里好焦虑一般遇到这样事情我自己就会这样去做。首先好好想想我自己怎么会焦虑是因为什么而焦虑的，想到了因何而焦虑就好做了接下来就要去把让自己因何而焦虑的事情或东西想办法解决了。只要把自己焦虑的事情或东西解决了自己就不会在那么得焦虑了，接着可以让焦虑的人出去散散心活动活动找些他（她）喜欢做的事情去做可以让他（她）把心情放松一下这也是一个好的办法。也可以听听自己喜欢音乐了这样可以把一时不高兴的情况都忘记了这也是一个好的办法。最后也可以让他（她）去找他的好朋友家去聊聊天说说话只要能让他开心😁起来就让他（她）怎么做，想起来这样做了一定会让高考的人心里轻松许多。人一旦心里轻松许多了那么他（她）就会自然而然不会那么焦虑了。最后我总结出来的就是不管何人在任何时候遇到任何事情都要顺其自然的接受这个事情才是最好的办法，因为只有顺其自然的接受了那个事情那么人就不会因为那个事情而感到焦虑或者悲伤。再就是最后一点不管是谁任何时间把所有的事情都看淡点才是好办法，因为把啥事情都看淡点这样下去对自己只有好处没有坏处的因为这是我的做事经验得来的大家一定要把这个情况记在心里。（这就是我对一个焦虑的人说法和意见，因为我的文化有限所以我只能写这莫多了哪里写得不好请见谅）。
您好，我是读心解万事，是[_a***_]心理咨询师。
对于孩子高考的焦虑，也是很正常，家长根据实际情况，帮助并配合孩子正常学习和生活则可。
一、饮食正常化，不可表现隆重或非正常化。
马上就要考试了，有些家长感觉学习的劳累，影响到孩子的身体健康，所以在考试期间或考前，会为孩子适当补充营养和能力。如，改变伙食或买一点营养液、保健品，给予补充。此举动，表明家长的内心火热的，但对于部分孩子可能是压力，尤其生活方面对孩子影响大的家庭。
所有的事情都按步就办，不用太过严重，给孩子制造心理压力。
二、注意孩子情绪，给予合理回复。
注意观察孩子的情绪，一般近几天的情绪产生，都是由于担心考不好或考不好后产生的后果，也就是担心未来。还有的孩子，会不学习玩耍，其实这是一种掩饰，为自己一旦考不好，提供一个理由，这种孩子自尊心强。所以，不管怎么样，我们家长都不用生气或表现出来。
安抚情绪，需要陪伴，尽量一起活动，一起散步等等。
三、对于社会焦点问题，尊重孩子的观点，可以讨论但不辨论。
有时候会通过电视、手机，获取一些热点新闻相互探讨，可以顺势相互讨论观点。记得一点，只是茶余饭后的谈知，可以舒缓情绪，也可以转移视线。所以，讨论过后，也就结束了，如果辨论可能影响心态或转念过度思考这些问题，没有实际意义。
多讲点宽心话！带他上大的市场去看看，买一点他想要小东小西！高考和平常上课没什不一样，就是没`考好也不是什么大事，你平常学习的应该还可以，不要太当一回事！考的那天让自已放宽心情，发挥自已平常学习的工底就好！
现高三，成绩特不理想，高考越来越近，感觉好迷茫，现在有心搞学习还有救吗？
现在只能看你自己能不能静下心来搞学习了，曾今做过考试中的一匹黑马的经验说吧，从基础开始复习，基础还是很重要的，不能偷懒哈，生物完全就是靠背，物理就是要多练习多理解，化学也是要背和多练习，数学要靠多练习，语文这个靠积累，英语也是要多背，题海战术，每2天练习一套试卷，每次就写一门科目，不要太多，试题可以在手机端的小程序，叫“授课神器”中找针对你的弱项的试题和真题练习，现在还有2个来月，别做太难的，先从基础慢慢来，做难题会打击自己的，这样基础懂了，考试就不会说什么都不懂，记得是每天都要背书，练习测试题，相信2个月的时间，你会超越现在的自己，考试看你自己综合能力了，加油，考个好成绩。
作为一名带过6年毕业班的数学老师来说一下我的观点。
1.只要是想学习啥时候都不算晚，除非是***装学，只是嘴上说想学，实际是还是光想着玩，高三了成绩很不理想，肯定与之前的学习习惯，学习态度等等都有关，要想最后这两个月有所突破，只能断掉你之前所有的与学习无关的一切事情，全力来冲刺，这样才能有用，一定要记得，是不是真的学习了，结果不会陪你演戏，只是装装样子成绩不会有任何起色，我见过太多装样子的学生了！！！
2.讲求方法，现在高三生基本都进入二轮复习了，你如果基础差肯定是跟不上的比如数学，二轮复习一般一张试卷讲题不会超过5道题，大部分题目都是发下答案自己看看就会了，但是你这个情况我建议主要抓基础题，每张试卷基础题大约70%，你把基础题练好，拿到50-60%的分数也不错。
3.充分利用一切可以利用的时间，不管你之前是什么样子，只要想为了你的大学梦想拼一把，最后两个月时间确实很紧了，一些琐碎时间的利用很重要，可以记一些英语单词，语文词语等等，只要你去想办法，一定会有进步。
4.坚持。千万不要光说要学，结果学了不到一周感觉很累放弃了。这样的同学每年也有，尤其到了考前一个月，出幺蛾子的同学格外多，学不进去，很累等等问题都有，所以高考就是一个坚持的过程，只要坚持下来了，结果定会不错，加油，祝你成功！！
乾坤未定，你我皆是黑马，有心搞那加油，给你推荐一个网校~高途课堂。老师讲的都是解题方法和技巧，辅导老师也很负责，然后就是自己也要做试卷但要总结常考点分析试卷结构并总结解题方法
一切都来得及，开始行动的时候就是最早的时候，认识自己的问题，下决心改正，至少会比自己以前有进步。
但你说你成绩特别不理想，感觉好迷茫，我觉得除了你自己要下定决心之外，你还需要老师和家长的支持。他们可以给你一部分动力。
真正要想进入学习状态提高自己成绩首先要知己，了解自己以前成绩差的原因，是真学不懂还是没好好学，了解自己哪一科还有潜力，这就是为自己找准方向，然后踏实努力。
其次要知彼，了解同学的优点，他山之石可以攻玉，用在自己身上，促进自己进步，多研究高考试题，掌握题型，把握难度，心无旁骛，你会进步！从基础入手，放下60%不常考的，对40%必考、常考点查缺补漏。
把教材吃透，把题型吃透，增强自己的考场心理素质，提升“战场”应对能力。
下定决心去努力，你不一定马上赶上超过别人，但一定会超过原来的自己，况且你培养出的是是逆境的奋起能力，这对于自己今后的人生路绝对有好处，让自己面对困难不放弃。
加油吧，展现出自己进步，做最好的自己！
有心搞好学习，并不容易。难点不在于你掌握多少知识上，而在于题主难以静下来心学习。也难以静下心来考试。
最近一个高三学生，一脸愁容来找到办公室。说了很多最近令他不开心的事。主要内容就是，他觉得自己的成绩不理想，辜负他父亲对他的信任。
很显然他处在焦虑中，他需要一个倾听者。
学生发生如此强烈的情绪反应，一般是在考试后，或是与家长的冲突后。
解决之法——需要合适的老师指导，父母不要把焦虑传给孩子。
1、学生静不下心，需要老师的指导。
有一位数学老师说，朋友请他去给孩子辅导，讲到三角函数时，那孩子都不知道基本的正余弦。更不要说三角函数了。
后来这个老师耐着性子，一直帮他推到初中，他才了解正余弦。
两个小时后，孩子说，高中三年他也从来没有静下心来学数学，也从来没有感觉学习数学这么有趣。
后来高考，孩子数学考得不错。
我是一个复读生，接近高考，真的好累，心态崩溃，能给我一些建议吗？
本想多咨询几个人建议，给你一些鼓励和安慰，结果人家说，有这崩溃的功夫，不如静下心好好复习去！😂所以，
第一个建议，放下手机，从现在开始。
没有人能够随随便便成功，既然不比别人聪明，如果再不比别人努力，凭什么考过别人？距离高考也不过百天的时间，再苦再累，也得咬牙坚持。认真想想，自己是否甘愿因为学校不理想而遗憾，还是有勇气再复读？
第二个建议，平复心情，放松心态。
临近大考，感觉好累，心态濒临崩溃的绝对不只你一个。调整好自己的状态，发挥出自己的水平，就是成功。虽然上大学不是唯一的出路，但是干任何事情都不能遇到困难就放弃。高考绝对是对人的一次难得的历练机会，要珍惜。
第三个建议，坚持锻炼身体。
第四个建议，根据自身特点，多总结。
学而不思则罔。不要盲目刷题，勤总结，找出自己的薄弱的，一点点突破。
到此，以上就是小编对于支招高考心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于支招高考心理调节的3点解答对大家有用。
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