如果调节紧张心理,如果调节紧张心理会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如果调节紧张心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如果调节紧张心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 我总是担心得各种病，焦虑，好害怕怎么办？
2. 要考科二了，如何克服紧张的情绪呢？麻烦过来人指点一下？

我总是担心得各种病，焦虑，好害怕怎么办？

你这样的情况，我个人表示理解。

怕生病怕死亡是人之常情。

我有段时间也是这样的。但我求知欲大，我感觉我自己哪里有不舒服了，我先网上查一下，一个个对比回答，心里有个底后然后我再去医院检查，检查没事就放心了。

然后我自己也爱干净，很少外面吃，作息也好，要想活到老，多吃水果早睡觉，多看医书，多锻炼。

要是还缓解不了，可以去看看精神科，是不是存在别的精神上的焦虑问题。

你有没有真的感觉身体上有 不舒服？如果没有，就不要害怕，不要去看各种有关疾病的书，因为，这个时候的你是迷茫的。要把精力投到工作或者学习上去。或者停下来休息一下，照顾一下自己疲惫的身体，有健康在，就会有一切。

如果你还是摆脱不了这种困扰，就去找医生看看，听他说说你是什么病，先不要拿药，再到另外几家医院、小诊所看看，看看他们的诊断有没有不同。

以后把结果告诉我们帮你判断。

目前有一种治疗叫“意念治疗”，意念守着病灶，产生“好了、好了“意念，治疗效果如何不得而知，但如果你老是担心各种病，焦虑、害怕，你得病机率肯定会比“意念治疗”效果“好“，因为“焦虑”就是一种病症，焦虑会产生郁郁寡欢、烦躁不安复而导致经脉受阻不畅而影响五脏，导致产生各种病症的可能，无病变成有病，有病变为重病。焦虑是五脏郁结所致，建议你我中医调理，疏肝利胆，并多出外散心、运动，持乐观好心情，疾病多会离你而去，顺祝:身体康复，健康是福！

谢谢邀请！

朋友，应首先考虑到正规医院里检查，消除你的疑虑，增强自己的可信度，如果，确实有些小病或不适，请你一定正视自己的生活，培养积极、健康、乐观的心态，消除一切不利于身心健康的因素，积极把控一切消极或不健康的情绪。

热爱生活，热爱他人，热爱大自然！在所处的环境里能保持独立和宁静。对于最平常的事物如朝旭夕阳，都能保持兴趣，能和少数人建立深厚的友情，并有乐于助人的热心。

胸怀宽广，诚挚待人，具有真正的民主态度，创造性的观念和幽默感；能够承受住一切欢乐和忧伤的考验，真正做到自强、自立、自信！让生命散发出勃勃生机！

“恐医症”本身就是一种心理疾病。

多见于小盆友，比如“害怕***”“害怕吃药”“害怕白大褂”等等，一种基于表面的害怕。但成年人的“恐医症”更多的是深层次的心理疾病，比如：

因为经常不运动，或者长期久坐生活不规律熬夜等，身体素质下滑严重，而网络的发达，获取信息的简便化，各种自己百度后，发现各种对的上症状，从而给自己对症入座，担心这个病或者那个病。

现在社会，如果碰到大病，那很容易“一人生病，全家崩溃”。电影《我不是药神》里更是***裸的揭露了“药吃人”的窘态。所以对自身***匮乏的恐惧，也会担心各种疾病的来袭。

焦虑症就是对你有切身息息相关事物的未来风险的一种预警，本来是正向的，但是如果频繁的思虑，没有干预和打断的话，很容易陷入全线崩溃的局面，从而担心这担心那的。

心理学里说，你所害怕的，甚至有可能是你“潜意识”所期待的。生病能否给自己带来好处呢？是否可以得到他人的关爱，是否可以因病有了借口可以达成自己的目的呢，等等。

要考科二了，如何克服紧张的情绪呢？麻烦过来人指点一下？

感谢邀请！

科目二考试，可能是很多考[_a***_]人的噩梦！作为过来人，我当时是一次性通过的。那么，在考试之前，如何克服紧张情绪呢？我把我的作法说一下，希望可以帮助到你。

首先，放松心情，不要害怕。从小到大，我们经历过各种考试，怕也没有用。“兵来将挡，水来土掩”，紧张是解决不了任何问题的；到头来，只会适得其反。

其二，“台上一分钟，台下十年功”，在考试前的一、二天，把以前在驾校练习过的东西，再认真复习、巩固一下。包括在车上的操作动作、注意事项，还有就是自己所做的笔记，也要仔细地揣摩一遍，有时可以是两遍，甚至三遍，直到心中有数为止。

第三，考试的前一、二天，要到驾校或者考场进行最后的训练。不要轻视这最后一天的训练，往往是这最后一次的训练成果，会决定你真正考试时的成绩。自己训练到什么程度，还有哪些没做到位，及时发现问题，及时改正；自己给自己做个总结。

第四，考试的头天晚上，尽量不要有过多的社会活动。例如，聚会，饮酒，激烈的体育活动，避免损失过多精力和体力。

以上几点都能做到了，我相信你一定会以饱满的精力，旺盛的斗志，迎接第二天的考试！

你好，遇到考试紧张是非常正常的，但是你必须要克服好自己紧张的情绪，或许紧张可能会导致你发挥失常。

先说说我的情况吧。我是2份考的科目二，那时候只练了7天就去考的。当然，不是一天都在练。一天也就三个小时。有几天下雨，没练。所以，技术还不是很好，一些该记的还没记熟。我也是在考试前一天才学完所有项目的，走了几次全程。不过，当时已经预约考试成功了，教练也懒得陪我去取消预约。所以，我也只能硬着头皮去考。教练也没看好我能过，他说，你就去看看别人怎么考的吧，顺便熟悉下考场。

去考科目二的那天很多人。我在候考室足足等了3个小时，差不多是最后的了。我们这是随机点号的，即使你是第一个去也可能是最后一个考。

在等待的时候，看着很多人陆陆续续考完了出来。有挂的，也有过的。总的来说，还是过的比较多。当时，我有一种侥幸的心里，万一就过了呢？等待的时间很长，心里其实也很紧张的，心跳也挺快的。

终于，到了我。入到考场，是露天的。天气比较冷，我也不知道是紧张还是真的冷。反正，脚是在抖的。我尽量地控制自己不让腿抖，不让自己显示得过于紧张。等到上了车，好像没那么紧张了，脚也不抖了，心跳还是有点快的。自己也按照平时教练说的去做，调座位，后视镜，系安全带等。

等车子启动后，开始计时的时候。其实，心里已经没有心思去顾及这些了，只想着怎样开好，小心翼翼的开，比平时的谨慎了很多。不过，第一次考的时候，还是很不幸，在侧方位停车的时候，忘记了步骤，打错了方向盘，于是压线直接挂了。

虽然挂了，心情有点不好，但我还是控制了自己的情绪，深呼吸，尽量不想其他东西。我把车子继续开完，在曲线，直角，半坡都没有任何问题！

第二次的时候，因为第一次挂科的时候，我已经把全程走了一遍，相当于又练了一遍。而且，我的第二次跟第一次的路线是一样的。有了第一次的经验，第二次很顺利的过了。

到此，以上就是小编对于如果调节紧张心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如果调节紧张心理的2点解答对大家有用。

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