调节生气的心理,调节生气的心理因素
cysgjj时间2024-04-28 07:47:13分类心理调节浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节生气的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节生气的心理的解答，让我们一起看看吧。
当你特别生气的时候，怎么让自己淡定一点？
估计每个人都有特别生气的时候，虽说生气是拿别人的缺点惩罚自己，气大伤身的道理谁都懂，但行走在红尘之间，生活在五欲六尘之中，臣妾很难做到啊。生气之后如何化解不良情绪的确是一种智慧。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。我的独家不生气的秘籍，第一，反复告诉自己，生气就不漂亮了，我每天辛辛苦苦早晚做护理，做面膜，坚持锻炼，持续自律，我的目标可是要比同龄人年轻5岁了，生气就毁掉了我的信仰。第二，一切皆因果。也许上辈子我让人家生过气，所以这辈子人家找机会才来气我，让我生气的人来度化我的哟。第三，修炼自己，修炼，修炼，再修炼，让自己的内心充满祥和，有真正的慈悲心和包容心。我叫不生气，让自己快速的静下来的最好的办法就是闭上嘴巴，止语可以避免和对方发生更深层次的冲突，减少能量的消耗。虚极静笃最好的状态。第五，一想到生气的人会得癌症，癌症顾名思义就是挨整，浮现癌症病人临死前的那种痛苦的画面，迅速释然应该不太困难，退一步海阔天空啊。第六，拿出金刚经来读一读最喜欢的几句话：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。一切如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”…。一切无常，要多发菩提心，不要太执着于眼前的烦恼，自得心安，你想之前让自己大动干戈的人与事，现在能记得多少，不都随风而逝了吗？第六，想想冯唐先生的抗癌九字箴言，不要脸，不害怕，不着急，我再加上三个字就是不生气 。第七，就是迅速的离开让你生气的人和场所。曲黎敏教授说过，要想活得久，我们就要锻炼身体，要想过得美，我们就要学会幽默，用幽默化解尴尬，把生气消化在萌芽状态之中。加油💪。做一个豁达宽容之人，人生最曼妙的风景莫过于内心的淡定与从容。
以前生气犯倔，九头牛拉不动，一根筋扭到底，最后两败俱伤，伤了心，也伤了身体，六年前去医院做了一次乳腺肿瘤手术，一个礼拜等活检结果，医生说，如果是良性就暂时无大碍，定期复查，如果是恶性肿瘤，又要做第二次切除手术，还要做化疗......那一个礼拜，啥都想明白了，我还年轻，不想死，想好好的活着，我还有好多好多事情没有做，父母等我尽孝，儿子未成家立业，我的人生还要绽放......
天空飘过九个字，除了生死，啥都不是事！气大伤身，生活本不易，何必为难自己，善待生命，爱生活，更要爱自己，再大的事情到了明天都是小事，学会控制自己的情绪，学会乐观开朗，学会心胸开阔，一切都是因为要好好活着！
先告诉你绝招，让后再说几个普通的心理学常规招数：
绝招：立刻离开现场。这样做有两个好处，一是不会让事态升级，不会让自己的怒气伤害别人，暂时离开就没了对手，自己怒气会渐渐平息。往往争端往往是你一句我一句逐渐升级的。
常规办法：转移法，干点别的事，转移一下关注点，比如玩玩手指头。
替代法，想像自己成为另外一个人，一个你敬佩的大家。想想自己是钟南山，有涵养稳重大气磅礴。
发泄法，生气了索性发泄出去，但是心里发泄，想想自己击败了对手的快乐的一幕。
当我特别生气的时候，首先深吸一口气，然后慢慢的呼出来。
人生其实最重要的都在这一呼一吸，一吸一呼的瞬间转换，没有什么事是过不去的。
我会告诉自己，生气除了会让自己的身心受到严重损害之外，没有任何其他的好处。
生气只是拿别人的错误来惩罚自己的身心，对于解决问题起不到任何实质性的帮助。
有时候反而还会加快和加重问题的恶化......
每当我们生气的时候，通常我们内心有两个自己在做斗争，
一个是感性的自己，一个是理性的自己。
积极心理学家乔纳森.海特说，人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。
知名心理咨询师陈海贤博士最近出版的新书了不起的我》里面就引用了这个有趣的比喻。
如果理智这个骑象人想要驯服情感这头大象，就必须要了解情感这头大象的脾气和秉性。
当你特别生气的时候，怎样才能让自己淡定一点？关于这个话题，我个人是这样认为的。首先找个安静的地方待5秒钟。深呼吸再吐气。然后告诉自己冲动是魔鬼。我们要理智的去解决一些问题。因为越冲动越让事情变得一塌糊涂。首先我们要保持一颗冷静的心态。告诉自己，遇事要冷静。理智的去处理一些事情。这样就不会生气了。希望能帮助到你。
视频加载中...在心情很不好的时候，如何能让自己快乐起来？
去旅游啊！去逛街啊！去公园散步啊！听歌做家务浇花啊！等等，我觉得心情不好的时候都可以去做那些事，如果你真的不想离开家的话不想动的话，睡觉吧！万事想开些，每件事都有两面，勇敢点，拿的起放的下！愿天天好心情！
在心情不好的时候，怎样快乐起来？问的好。来到人世，从小到大，这个世界，就充满了人间冷暖，就充盈着酸甜苦辣。所谓的阳光，幸福生活，那都是一种憧憬和梦想。
世间万物，大千世界，花开花落，花落花开。一生一辈子，一世一普陀。上天造人，就是让我们整救人类，大自然，为世界和平服务和奉献。世界事，你的事，都是不容易。
人生不易常八九，谁的内心不伤感。其实，都是常人事，理解不可怕。我们过来人，人间苦痛都尝试。遇到事，不可怕，就怕遇到挺不过。挺过了，回首看，都是一些过往事。总之，是人，就懂得，生活和生命的存在，就是痛并快乐着。
心情不好了，看看书，静静心，会会友，喝茶小酌。多出去走走。也可远行一趟，看看大海的胸怀，瞅瞅蓝天白云朵儿。心态放平，心底善缘。有些人，有些事，在时间冲洗下，心自然绽放，爱自然永驻。
人生就这样，坚定再坚持，生命就美了，世界就亮了，那么，心就打开了。宽敞的胸，世界就畅亮，阳光就灿灿，笑容就最美。
人世间有悲欢离合，人有旦夕祸福，月有阴睛圆缺，海有潮起潮落，任谁也不能保定这一生没有波折和磨难，曾经的我活泼、开朗，然而2018年3月的某一天，一场突如其来的疾病打破了原本幸福而平静的生活，我偏瘫了，整天以泪洗面，心情荡到了谷底，感觉天都塌了，生病的头几个月里，我不爱说话了，对生活完全丧失信心，脸上再也没了往日那自信的笑容，多了一份伤感和忧愁，家人无微不至的照顾我，开导我，陪伴我，让我重新燃起了希望，勇敢去[_a***_]疾病，我不能那么自私，我心情不好，家人也跟着心情不好，我要振作起来，积极康复，在住院的日子里，我要调整好自己的心情，不在妈妈面前流泪，什么事情都往好的方面想，医院里有很多病友，大家相互鼓励，想起那些严重的患者，他们丧失了语言功能，面部神经也受到损伤基至更严重，比起他们我算***的，我左侧运动神经受到压迫，其它并没有任何损伤，这是不幸中的万幸，我从不能动到如今能走路了，渐渐的我慢慢的走出阴影，坦然去面对疾病带给我的所有伤痛，所以说人不管遇到什么挫折，只要有一个好的心态，好的心情去面对它，总是会往好的方面发展的，人心情的好与坏真的很重要，当我们心情不好的时候，去想一些美好的事情，比如说听听音乐，看看书，看看新闻，看一些自己旅游时拍的照片啊，照片中记录下的山山水水，风景如画是那么的美好，令人向往，生活还是一样美好，阳光还是那么灿烂，我坚信，只要心中有爱，永不言败，保持好的心情和好心态就能战胜一切困难，祝愿大家每天都能拥有好心情，也祝福象我一样的病友都能保有好心情，坚持锻炼，好好康复，明天会更美好！
到此，以上就是小编对于调节生气的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节生气的心理的2点解答对大家有用。
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