自我心理调节找谁调节好,自我心理调节找谁调节好呢
cysgjj时间2024-04-13 02:32:18分类心理调节浏览50
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我心理调节找谁调节好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自我心理调节找谁调节好的解答，让我们一起看看吧。
普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？
心理健康的状态是稳定愉快的情绪，良好的人际关系，恰当的自我评价。
2、当你总感觉很孤独，没有办法建立良好的人际关系，或是你总觉得别人对你别走用心，有一种总有贼人想害朕的感觉，3、另外你总是对自己评价过低，觉得不如别人，或是感觉自己是非常厉害的奇才，总感觉怀才不遇，没有遇到伯乐。
5、长期失眠
6、经常有莫名的恐惧等等
当你有以上几种情况时可以找精神科医生或是心理咨询师寻求专业的帮助。
我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，你问到的“普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？”情况，也是我们心理学工作者在心理健康教育实践中经常要面对的一个问题。
我从两个个方面来解答。
每个人都有心理问题，包括你我，对这点我们要有科学的认识。有心理问题不要紧，最关键的是一要自我调适，二要调动社会支持，三是你自己扛不住时要及时主动求助，不然的话，心理问题就会向心理疾病方面转化。这就是心理学工作者经常说的，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变的相互转化的连续谱。我们的心理问题能不能调整好，最要紧的就是有了心理问题最忌讳回避自己的心理问题，不及时求助，这样就会转化为心理疾病，成为影响我们工作、学习、生活和家庭关系的危险因素。
其次，普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？
这其实是两个问题，因为心理咨询师和精神科医生处理问题的范围是不同的。
目前生活的困扰、工作压力、个人成长问题、情绪问题、家庭问题、人际关系等可以寻求心理咨询师的帮助，如果是确诊为真“症状”你要去寻求精神科医生的帮助，心理咨询可以作为***。
作为普通人一般是不知道自己有什么问题后该找心理咨询师还是精神科医生，其实只要自己感觉心里苦闷，无法自拔，就可以找心理咨询师咨询或精神科医生
心理咨询师或精神科医生会从专业的角度判断你是心理问题还是精神病，从而建议你该找心理咨询师还是找精神科医生。
普通人如何简单判断是***和心理问题，***和心理问题最大的区别是，自己的意识能不能辨别自己的行为。能，就是心理问题，不要有太大压力，放松自己，调节一下，慢慢会好的，也可以寻求心理咨询师的帮助。反之就是精神问题，就要求助精神科医生。
个人觉得并不需要纠结于具体的问题，心理咨询对于来访者能够主动寻求帮助的案例，往往都具有很好的效果，一旦你无***确认知自己，往往事情或生活都将更糟。
因此，只要有需要，都可以寻求帮助，无论是心理咨询师或者是你信任的人，都会无条件接纳和陪伴你
有心理疾病的人才会去找心理咨询师吗？
这个问题问出了大多数人的心声。有心里疾病的人其实是不愿意去看心理医生的。大多数患有心里疾病的人是很难正视自己的问题的。
仅有百分之二十的人能够正视自己去看心理医生，百分之八十人都会选择一拖再拖，直到非常的严重，有的甚至得不到及时的心里排解，而选择了轻生。
其实就那[_a***_]来说吧，大多数患者都是有刚开始的轻度抑郁，而没有及时的去看心里医生，自己又无法走出阴影，所以病情加重，转为重度抑郁，甚至更加的严重。
所以有心里疾病的问题一定要找对人，及时的倾诉，及时的排解，或者寻求专业的心理咨询师帮助。早日重见天日，走出阴霾。
希望我的回答对您起到一定的作用，如果想寻求心理上的帮助，可以私信我或者给我留言。我会第一时间给您排忧解难。
这个问题中隐含着对心理疾病的担心，去找心理咨询师会不会被歧视和疏远。
这些担心不无道理，因为现在心理健康的普及还远不及身体健康，因为不了解而产生的偏见和误解还很普遍，这也是为什么很多人对寻求心理帮助有所顾虑的原因之一，害怕被排斥。
只要有心理困扰，就可以寻求心理咨询师的帮助，心理困扰是一个连续谱，可以由健康到精神疾病两个极端之间。每个人都或多或少有心理困扰，只是表现程度和严重程度不同，换句话说，每个人都是带着心理困扰活着。
当你觉得需要一个专业的帮助时，就可以去找心理咨询师。
不是的⋯
这是很多民众很普遍的一个误区
认为找心理咨询师是「有病」「有问題」的人⋯
心理医生更多面对的是严重精神疾病患者
心理咨询师面对的是普遍的健康民众的咨询工作
不能定义为「有病」
而是情緒困扰「心理亚健康」状态
比如：生活当中亲子困扰、婚姻情感失落、工作事业压力、人际关系冲突而在心理伴随产生的焦虑、担心、容易憤怒、紧张、拖延、恐惧、不信任、无力感、提不起精神等等情緒状态，每个人或多或少都有⋯
不是。你每天会不会都要照一下镜子？看看自己的形象有没有疏漏？！照镜子，是因为相信自己以为的不一定是客观的。
道理一样，心理咨询师也是一面镜子，心灵的镜子，提供客观，全面的“对照”。
谢邀，这个问题提的好，也是经常会被问到的，现代生活，充斥了各种压力与负面情绪，这似乎是生活的常态了，那么，什么时候应该去看心理咨询师了？或者，我的心态感觉还好，是否有咨询的必要？
详细解答一下，心理咨询的领域，以及在哪种心理阶段适合做咨询。
1.个人没有情绪或压力问题，但是，在人生一些重要发展阶段，比如，就业、择偶、人生规划，个人探索和成长等方面，可以做发展性心理咨询，获得专业分析和学习更有效的思维与行为方式。
2.生活中难免有一些不如意的事件影响到心情，可以选择做心理咨询，获得客观全面的辅导。
3.有一定情绪或行为困扰，生活质量有所影响，可以做系统心理咨询，改善心理和行为方式，提升生活质量。
4.存在长期无法自我调节的情绪和行为等多方面问题，压力比较大，生活影响大，需要做心理咨询或者心理治疗。
怎么样自我开导，自我调节心情？
自我开导的方法很简单，遇到不顺心的事不要太往心里去。想想一个人运气好的话也不过三万来天何必呢。
再就是与人发生矛盾时不要因为一点小事抓住不放，这时要想想对方以往的好处，你心情就会好些。
为人，自我开导、自我调节心情非常重要，命运就掌握在自己手中，运筹全在自己一心。
最好的调节方式是换个环境。
心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。
还有一些其它形式。
如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部***，在内心感应，效果都不错。
这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。
当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的方式。
常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。
暗示很管用。
有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。
也许人生里的一切：本该是命里的所有，好的我就要学会感恩的心，不好的就也不必放在心上想想好的，坏的都会过去一切皆不常保没什么好计较的，看起来跟别人叫真其实都是在跟自己过不去吗？人活着本来就是没有一帆风顺的坑坑洼洼也属正常，没有经历劫难的人生你是长不大的。只有这样你才会懂得珍惜什么吧！
谢谢你的邀请，很高兴回答你的问题，关于怎样自我开导，自我调节心情？
在漫长的人生路途中，我们会遇到形形***的挫折，"人生不满百，常怀千岁忧"。在喜，怒，哀，乐，愁。五字报复平凡，平静的生活少之又少，我们如何自我开导，自我调节心情，就是自我安慰，自我消化，自控能力，淡化危机，冷静处置。沒有如意的人生，只有看开的生活，命运就撑握在我们自已手中。我认为.
一，好的心态，人世一生，苦乐参半，首先具备主动人格，不要失掉自我，"心随念走，身随缘走"人不是靠心情活着，而是靠心态活着，人生确实如此，看万丈红尘，则为世相所迷，心态好，一辈子都会好，不去追寻十全十美，因为生命就是因缺憾而美丽。
二，要自信，自已告诉自己，人生处处有磨难，活着就是一种修行。只要人不死，相信明天太阳照样从东边升起，好好睡上一大觉，一切事情都会过去。
三，寻找苦口良药，心烦意乱，坐卧不宁，可以找相好知己，家人把自已心中的苦闷，委屈想说的话，全盘向他们倾吐，以得到他们的劝解和指点。
四，宣泄及奋笔疾书是一种法宝，人在不滿，委屈之时，到外面无人之处，大声吼叫，大声痛哭，可宣泄心中怨气和创伤，用笔书写心中想骂，想说的话语也可如此之效应。
五，做自已开心的事，把精力和思考集中到劳动工作中去，淡忘心脑中一切思虑。
六到图书馆看书，网上玩游戏，看电视，听音乐，不焦躁，不抱怨，得之淡然，失之坦然，即换角度，随缘而行。
七，和朋友到商场，酒吧，打蓝球，跑步等有氧运动。也可找心理咨询，调整情绪。
八，思念自已感兴趣的往事，走出生闷气的地方，自我调节，想开一些，但行好事，莫问前程，眼前的世界自然开阔。
当一个人心累的时候，该怎么调节自己的心情？
曾经我也有过这样的日子，相当的痛苦，晚上逼着自己怎么睡也睡不着，白天睡一会也会焦虑不安，有时会莫名感觉有电话声响起，状态差到了极点。
人在心情低落时，往往会习惯性的选择独处，加上思想停不下来，就越想越灰心，越想越低迷，感觉就像一座大山压在身上，怎么也移不动搬不开。
当我们情绪低迷时，又该怎么自我调节？
分享几个我自己常用的方法，希望对你有所启发
与你信任的朋友、闺蜜、或兄弟，聊一聊，说出让你情绪低落的事情，以及最近自己的一些困惑和迷茫。
有时候也许他们不能给到你有用的建议，但只要他们可以静心的聆听你的倾诉 ，或许在说出来的时候，你自己已经对心情做了一个清理。
当然如果能在朋友们中，能选择比较积极正向，又或是在情绪管理、疏导方向能够给你指引的人更好，避免遇到负能量的人越聊越陷进去。
有时候当我情绪找不到出口，无法安静下来时，我会选择整理房间，不管是厨房、洗手间、客厅、书房等等，做整理的同时把每一个地方进行深度的打扫清洁。那个当下，我是专注的认真的，我只做眼前这件事。
在我认真专注的过程中，往往可以想明白很多事，有时候也会豁然开朗，甚至找到新的灵感新的创意，这种感觉就如同被光照到的感觉一样，而与此同时收获了一个干净整洁的屋子，心情也因此变得通透明亮。
这个习惯我一直保持至今，哪怕没有心情不好，我也会每周末固定的一次清扫和整理，因为这是一个很棒的方式，它每次能让我思想上有新的收获。
答：清空烦恼，装满快乐！
1、从太阳冉冉升起到太阳凄美的落下，您已经享受了无数个日日夜夜，想到此，心情愉悦，那会有累？
3、[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
快乐的长度，是时间在刻画；
快乐的宽度，是视野在收录；
快乐的厚度，是心灵在雕塑；
快乐的温度，是智慧在豁达！
当你感到心累了就赶紧给心灵放***，只有这样才能调节自己的心情。
第一，眼睛多看美丽的风景，耳朵多听动听的声音，放下该放下的，放弃能放弃的，用心去体会美好的东西，我们的心就不会累，就有好心情。
第二，让自己的心灵静谧下来，对着晨曦，呼出浊气，静想着今天又是一个好日子。
第三，心累了，就驻足停歇，让自己多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁，忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
第四，牢记“开心是一天，不开心也是一天，干脆开开心心每一天”的道理，憧憬自己以后生活的日子会阳光明媚，风景宜人，幸福和愉悦就在前方。
到此，以上就是小编对于自我心理调节找谁调节好的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我心理调节找谁调节好的4点解答对大家有用。
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