儿童自我调节抑郁心理 ,儿童自我调节抑郁心理的方法
cysgjj时间2025-05-17 23:34:20分类心理调节浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童自我调节抑郁心理 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童自我调节抑郁心理 的解答，让我们一起看看吧。
家有高中生孩子抑郁，如何调节自己焦虑的情绪后再帮孩子？
我是心理咨询师，高级家庭教育指导师，我的恩师是广东省特聘最牛的四个心理专家之一。
多年来我一直在跟我的恩师学习。
孩子抑郁如果没有器质性的病变，基本是是由于长期的严重的情绪积压导致的，只要父母学习一些情绪疏导的方法，孩子一定会越来越好的💪💪💪
我的方法是放下。
我也是一名高中孩子的家长，自孩子初三寒***开始就极度叛逆，自己开始要减肥。我担心孩子身体受不了，马上要中考了，不好好吃饭怎么行？好心劝说却使得母女关系越来越糟，孩子第一次冲我歇斯底里的发脾气还扬言不去上学了，那时就非常担心她不学了，好在她自控力还可以，就没有耽误学习，我也不再为吃饭的事纠结。在担心害怕😨中，我压抑了自己所有的情绪，孩子中考还不错，顺利考入了重点高中——一所大学的附属中学。
高中孩子学校可以住校也可以走读，只是不在一个校区。为了很好的照顾她，我在本校学校附近租了房子陪读让她走读，可孩子自己内心愿意住校勉强答应了走读。高一上学期一直回家都不愿意理我们，一次晚自习回来因为一件事我们争吵起来，一不小心她的手把卫生间门的玻璃打碎，鲜血顺着胳膊就躺了下来，那喷溅的鲜血我意识到划到动脉了，那时已经十一点多，打了120，去了最近的三甲医院竟然没敢收，说是怕割到神经了，包扎后去了全省最好的医院（也在本市）。那儿晚急诊太多了，等到半夜三四点做了手术，还有一天就期末考试，匆忙就出院了。等半月回来拆线，发现孩子的大拇指不能动，原来晚上手术的大夫没发现孩子的神经已断，没给接神经。接下来找了最好的大夫，重新住院做手术接神经，这个神经只有头发丝的十分之一，是否能接好以及恢复怎么样都是未知数。手术过后新学期开学了，孩子要带着支具一个半月去上学，因为新学期选科重新调班还可以选择住校，她依然带着支具去住校了，而且分配在上铺。从那以后，我基本不再对孩子有任何要求，只是每个月定期带她去检查手。神经的恢复特别慢，至少半年，就这样半年的诚惶诚恐，孩子的手功能总算恢复了，可那道手术一次又重新割开一次的伤疤却也成了我心里的伤疤。从此以后，我告诉自己放下一切，学习真的不是生活的唯一。好好活着才是根本。
孩子今年高三，我丝毫没有紧张😰的感觉了，经历过那件事，也终于知道孩子的健康才是最重要的。孩子因为我们的放手，情绪也不再那么抵触，母女关系反而缓和了。我今年送给我们全家的两个字就是“舍得”。舍，即放下。
首先要以一个经历过人生历练的过来人的沉稳，控制住自己的焦虑情绪，然后积极地帮助孩子克服，告诉孩子，焦虑、抑郁都不可怕，都是每个人面对压力的正常情绪，哪怕在特殊的状况下出现了暂时的失控，那也是一定可以克服的，而克服这些也如同人生旅途中翻山越岭在山脚努力往上爬，虽然看不到山顶，甚至被荆棘枝桠遮住了视线看不到阳光，但要始终坚信，阳光就在那里，山那边的风景就在那里！
需要药物治疗就积极地遵医嘱[_a***_]药物治疗，因为药物对于病人来说犹如拐杖，虽然治标不治本，但是在病人非常虚弱，自身的抵抗力还无法足够建立起来抵抗疾病的时候，拐杖就是必须的支撑。就告诉孩子焦虑和抑郁也是青春成长的必修课，是一定能克服的。
我也是高一家长的妈妈，孩子抑郁一多半是孩子很优秀，从小到大应该是赞扬声中成长的，上了高中，高中的课程无论从广度和深度来讲，都上了一个新的台阶。孩子如果还沒适应高中的学习生活，学习方法如果还是沿用小学，初中的方法去学习，成绩下滑，努力成绩也不会提升，孩子又找不到方法，孩子开始否定自己，觉得很无助，这是大多孩子开始抑郁的原因，孩子如果和家长倾诉，很多家长都以为孩子矫情，怎么会抑郁，不和孩子做有效的沟通。等孩子出现了失眠，情绪崩溃，甚至有了自杀倾向。才开始认识到问题严重性，家长也开始焦虑，不知如何处理，首先家长要认可孩子生病了，要带孩子积极的去面对，去找心理医生，配合孩子吃药，做心理疏导。从家长来说，你的焦虑也会传染给孩子。你首先认可和肯定孩子，重塑孩子信心，带孩子做他喜欢的事，才是主要的，你的焦虑来源于孩子，你要对抑郁这种病要有信心，孩子只是暂时心理疾病。只要配合好医生，孩子会好的，你也不必焦虑。
每天在家带孩子，我快得抑郁症了感觉，怎么办？
您好，我想您只是一种心境，感觉抑郁，而不是抑郁症，抑郁症表现为情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓，而且不是偶然一两天的事，而是持续2一3个月才能称为抑郁症。带小孩的确容易心情抑郁，一是小孩哭闹心烦，二是困在家里忙各种琐碎的家务，三是没法出去工作，没有收入，怕渐渐与社会脱节，心不安。解决方法是“淘金子"，只看好的，寻找正能量，在生活的沙里淘金：一是带小孩有苦有乐，多看小孩天真可爱的闪光一面，寻找带小孩的乐趣；二是家务活统筹合理安排，不要拖沓，高效完成，剩下时间做自己喜欢的事，可以刷视频唱歌跳舞看小说追剧，带小孩去公园游乐场遛弯；三是网上***，可以开网店、投稿、刷抖音、刷头条赚零花钱，可以在网上学习一项自己感兴趣的技能如会计、美容、服装设计等，待小孩大些可重新就业，如果您本身就有专业技能，是为孩子辞职回家的，巩固提高就好。
带孩子确实非常辛苦，想想一下， 整天带一个像小牛一般的神兽而且不能按照自己的想法来带，难度可想而知。
这不是一个人的战斗，这是一个民族的战斗，是所有家长的战斗，因而这个问题也确实很重要。
只是，带孩子是不是必然会导致各种矛盾冲突、导致各种抑郁、焦虑等心理问题呢？
好像也不是的，不是所有人都会导致心理问题的产生。这就需要掰扯掰扯到底产生心理问题的原因在哪里？
第一，不能接受孩子的差异性。
孩子没有一样的，即便是同卵双生子，从某种程度上来说，也有很多差异，更何况出生在父母不同教育经历、经济收入不同、生活背景不同等等背景下的孩子。有的孩子活泼好动，有的孩子安静祥和，有的孩子天资聪颖，有的孩子天生驽钝，有的孩子领悟父母能力强，有的孩子无法感受父母的劳心劳力，这些都是孩子差异的突出表现，因而我们就需要关注下面第二条。
第二，不合理性的胡乱比较。
比较是人之常情，也是出现各种问题的主要原因之一。因为比较，很多人感觉自己幸福、满足、快乐。比如我们比较现在的的中国***病毒得到控制和******爆发下的美帝国主义，我们感觉我们十分幸福，十分快乐、轻松、愉悦；因为比较，我们感觉压力山大、抑郁、焦虑、甚至崩溃，比如我们比较自己家的孩子和“别人家的孩子”，我们会感觉十分的痛苦、难受和不甘心，经常问，为什么，凭什么……
第三，不能客观认识自己家的孩子。
孩子的学业成绩高低好坏受到很多因素的影响。既有天资的，也有后天努力的，更有父母的教育和陪伴方式的。而往往我们不能正确、客观的认识孩子的情况，只是一味的希望孩子能够成龙成凤，想当然的希望孩子能够出人头地，能够光耀门楣。在这种想当然的主观想法控制之下，我们就无法保持对孩子的良好态度，也无法更好的去接纳、接受孩子的各种表现，进而会导致对孩子的不准确定位和要求，一旦达不到，父母亲就会失控、崩溃，就会引发各种心理问题和行为问题。
首先非常的理解你的感受，一个有理想有抱负的女青年，一旦有了孩子，生活就突然像被电击了，乱的一团糟，没了方向，没有指望。
全职妈妈，作为一个不被大家理解的职业，让很多女同胞被受困扰，这问题虽然也是一个社会问题，但是更多的是一个家庭自己的问题。
1，首先作为一家人的爸爸，一定要跟妈妈一起分担，相互支持和理解是非常重要的，其他人可以不指望，但是孩子的爸爸一定要参与进来，尽可能多的理解妈妈。
像我家两孩子都是我自己带，我先生也帮很多忙，第一个孩子的时候夜里孩子哭闹，即使第二天他要上班，也会夜里起来安抚孩子，换尿不湿等，家务等能帮的都会帮，非常关心我，这让我觉得自己不是孤独的，一起并肩作战，更容易战胜困难。
2， 其次，妈妈一定要把孩子的生活跟自己的生活分开来，不要因为孩子把自己完全搅和进去，失去自己。比如，找到自己的兴趣爱好，在孩子休息的时间，让自己适当放松愉悦一下，另外寻找到志同道合的妈妈，一起溜娃，一起健身，走出大门，走进大自然，拓展自己和宝宝的视野范围。
我以前小区里有两个妈妈，每天饭后约好了一起溜娃，我们会到公园里，带上球类，食物，玩具，书等，让孩子们自由自在的在草地上撒欢，一起做游戏，妈妈们一起聊天，交流经验，时间过得很快，也很愉悦。
3， 最后，不能让自己脱离社会，学习的劲头不能松懈。我自己生了孩子了原来的专业没法继续，我就自学金融，因为这方面的工作时间很自由，后来自己创业，又学了财务知识。现在两个孩子，兼顾工作，又在学习新媒体知识，加入了一个个人品牌知识训练营，其中很多学员都是妈妈，都有很强的学习能力，这样的氛围会让自己越来越有能量。
我当年在家全职带孩子时也深有同感。每天在家带孩子的痛苦来源主要有以下几点：
1、带孩子需要全天候地保持注意力不能放松——时不时地要伺候孩子的吃喝拉撒睡，导致妈妈无法有正常的休息和放松时间；
2、带娃得不到社会认可，容易感觉自我价值低——中国对家庭主妇的传统看法还是没有改变：觉得没有赚钱这个付出就没有价值；
3、在家带娃社会接触面少，情绪很难愉快——心理学研究发现，人的幸福感主要来自于人际关系，而且是要经常见面交流那种。在家忙于带娃，社会关系就会疏远，幸福感自然会降低。
所以，全职宝妈会感觉抑郁是正常的。那如果想要改善这种情况，有以下建议可供参考：
1、坚持规律的运动：运动可以促进大脑多巴胺的分泌，有助于在激素层面提升人的情绪水平。
2、让家人分摊部分带娃任务，给自己定期出去透透气。跟家人好好商量，每天或隔天出去透气1-2小时都会有效果。
3、培养自己的兴趣爱好，让自己有成就感。例如我有个朋友在家带娃，她就一有空闲就练习手工和做糕点。逐渐越做越好，收获了身边很多人的肯定，还在朋友圈卖她的作品，搞在家创业。↓
（朋友自己做的宝宝衣服）
（朋友自己做的可爱面包）
4、做份***：例如微商、保险之类的都可以的。不在于赚多少钱，而是加入一个群体，大家定期互动、互相促进学习成长互相支持，对家庭主妇的情绪能够起到很好的调节作用。
以上就是我关于全职妈妈在家带娃滋生抑郁情绪，以及解决办法的分析和解答。希望对题主有帮助。更多相关问题也可以关注我，定期分享带娃的心理学知识。
到此，以上就是小编对于儿童自我调节抑郁心理 的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童自我调节抑郁心理 的2点解答对大家有用。
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