给老年人心理调节-对老人心理疏导的语句

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• 1、老年人该如何进行心理保健

老年人该如何进行心理保健

1、一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。

2、老年人心理保健知识一 健康的生活方式包括衣食住行，爱好习惯，人们虽各有不同，但过健康、文明的生活则是一致的目的。一些不良的生活习惯，如过多地嗜好烟酒，鏖战玩牌，不讲究卫生，生活无序等等必须克服。健康长寿是靠自己争取的。

3、这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

4、其次，老年人应积极与他人交往。封闭自己只会增加心理负担，而通过交流，可以分享彼此的观点和想法，拓宽视野，甚至找到知己。在互动中，不仅可以增进友谊，还能提升生活质量。此外，培养广泛的兴趣爱好对老年人至关重要。拥有一个或两个兴趣点，可以让生活充满乐趣，避免因单调乏味而心情低落。

5、民间也有“苦要好，老做人”的俗话，说明老年人要和晚辈和睦相处，不倚老卖老、以老压小，乐于接受现在的“被领导” 地位是关键所在，同样，家庭和社会上的其他成员尊敬老人，满足他们合理的各种需要，也是做好老年人心理保健的必备条件。老年人保障心理健康，这样才能延缓衰老，让自己在心理上永远年轻。

6、佛山市第二人民医院心内二科张清齐主管护理提出老年人心理健康需注重的五个要点。一个中心，是指以健康为中心。年轻人忙事业，忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈，年轻人不同程度地透支生命，用健康的体魄赚前途、换金钱。

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