高三心理调节讲稿怎么写-高三心理调节讲稿怎么写范文

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• 1、学会自我调节,避免极端心理演讲稿

学会自我调节,避免极端心理演讲稿

相应地会出现三大矛盾：思维的独立性、批判性、广阔性、灵活性与传统思维模式及正统思想的矛盾；自我意识的独立性和社会依附关系的矛盾；强烈的需要与道德、法制观念及社会物质文化条件的矛盾。只有了解了这些矛盾，善于调节和处理好这些矛盾，才有可能避免逆反心理的产生。

如何有效调节自己的情绪，在生活和工作中每个人都会有好多的情绪，我们的情绪会影响到个人的工作和生活，心情不好的时候要及时调整自己的情绪，下面就来看看如何有效调节自己的情绪吧。 如何有效调节自己的情绪1 学会自我控制。 自我控制是青少年在成长过程中最重要的个性品质，是衡量自身心理成熟的重要标志。

不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。对待情绪的方法：1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3．当你烦躁不安时，听舒缓、平静的音乐。4．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。

现在的大学生正处青年，精力旺盛，相对来说情感也就比较丰富了。所以有的时候会产生许多不良的情绪，在这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到大学生的身心健康，所以大学生就一定要学会调节自己的情绪。自我分析，做出改变。

自我冷却法：为了更好地控制情绪，掌握自我冷却法同样重要。无论情绪低落或过于高昂，都应学会自我调节。情绪极端时，容易导致错误决策和行为，因此，及时自我降温，回归情绪的平衡状态，是情绪管理的关键。 社会宽容度提升：要提高情绪控制能力，学会对他人和社会更加宽容。

面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但只要提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。

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