什么是心理调节的书 ,心理调节方面的书籍
cysgjj时间2025-06-24 01:41:39分类心理调节浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是心理调节的书 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么是心理调节的书 的解答，让我们一起看看吧。
关于调节控制情绪，人际关系交往，有哪些比较好的书，帮忙推荐下？
1、《情绪控制方法》
作者：融智，本书系统的讲解了情绪包括哪些方面、人为什么会有不同情绪的产生、我们该如何培养积极的情绪及杜绝不良情绪，并提出了行之有效的情绪掌控方法，为保持心理健康提供了有力的保障。读这本书，学会控制自己的情绪。
2、《情绪掌控术》
作者：鸿雁，本书带来全球顶尖心理学家一致推崇的全新的情绪智慧，教你通过平衡、释放、转移、选择、控制等情绪管理技巧，建立不生气、不焦虑、不抱怨、不自卑等正向情绪，提升自控力、洞察力、信念力、影响力，使自己成为一个内心强大的人，人际关系融洽的人，眼光长远的人，胸怀开阔的人。本书的案例生动易懂，推荐阅读并学习。
3、《管好情绪，你就管好了整个世界》
作者：（美）戴尔·卡耐基，本书教你学会从生活中汲取快乐的能量，学会建立和维护人际关系，学会摆脱负能量的困扰，学会笑对人生坎坷，做有自控力的人，相信经过本书的指导，你会成为情绪真正的主人，成为掌控好自己世界的主宰者。
关于人际关系交往的书籍有：
1、《人际关系心理学》
作者：郭婷，阅读本书你能理清职场及生活中纷繁复杂的人际关系，拓展出更为发达的人际关系网，本书全面解析人际交往中的心理学法则，5招让你轻松成为社交达人。
建议看一些心理学方面的书籍。我近段看的几本我个人觉得效果非常好。《情绪急救法》《人的生存本能正在杀死你》。夫妻之间如果情绪不稳定我建议看《幸福的方法》《亲密关系》《幸福的婚姻》。心理学的书有科学验证，比心灵鸡汤好的多。
外表乐观心里丧适合看什么书调节？
调节心理的方法，看书只是个方面。还有其它的方法或许比单纯的看书还要好。
1.听积极、健康、节奏快的音乐。如宋祖英的《越来越好》、杨钰莹的《农家女》等。2和知心朋友去旅游。3.和最贴心的人沟通。4和十几岁的儿童在块玩。
以上这四个方面比读书效果还好。
外表乐观，内心很丧，这大概是很多人的常态吧，我也有过这样的状态。朋友身边的疗愈者，却在夜深人静时没有办法自我疗愈。
在丧的时候或许还找不到原因，莫名的沮丧，莫名的低落，这样的状态很容易转化成笑脸抑郁，当时的我大概就是这样，到最后乐观也几近尾声，在这种情况要做的是试着去了解自己，重新认识自己，去聆听内心深处的声音。
可以通过冥想练习或者看一些与自己和解，做真实自己，看到自己阴暗面的书，当你了解自己的阴暗时候就可以主宰阴暗的出没，同时你可以自我调节“丧”情绪出现的频率和时间。
我我们每个人都有丧的一面，阴暗的一面，不过是我们总是选择隐藏那些阴暗，自以为他们已经不复存在，事实上他们一直存在我们的潜意识里，操控着我们的情绪。
愿早日同我一样走出这丧的心理阴霾！
书籍
强烈推荐 黛比·福特《接纳不完美的自己》
卡伦·霍妮《我们内心的冲突》
外表乐观心里沮丧的人其实心里都很脆弱，他们只不用笑容掩饰了心里的悲伤，其实人这类人多读些励志的书，使自己的内心充实强大起来，或者都写有幽默风趣的笑话，使自己心情放松放一下，心中的悲苦和忧伤得到释放，俗话说，笑一笑，十年少。
到此，以上就是小编对于什么是心理调节的书 的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是心理调节的书 的2点解答对大家有用。
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