如何调节比赛心理,如何调节比赛心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节比赛心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节比赛心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理训练的意义是什么？
2. 参加武术节比赛，如何克服紧张心理？

心理训练的意义是什么？

心理训练和身体训练，技术，战术训练，政治思想教育及智力训练等构成运动训练的基本内容。因此，心理训练在完成练任务，取得最好的训练效果，获得优异的比赛成绩等方面都有重要意义。

随着训练科学和训练实践的发展，人们对心理训练的意义更加清楚，过去人们习惯的行为训练，比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得想的成绩，而现在科学证明，在训练和比赛中不断消耗身体能量，而且也消耗心理能量，平时没有良好的心理训练，即使有良好和技术训练方法，在比赛中也很难取得良好的成绩，有人提出比赛成功率30%在于心理，70%在于其它方面。

心理训练可以使运动员获得高度发展的智力能力，在运动训练和比赛中，运动员要有专门化的知识，有丰富的想象力和高度的注意力，并有高度发展的思维能力，在于复杂的环境中冷静思考，才能完成训练和比赛的任务，而这一切能力都经过长期的，有经过心理训练才能获得。

通过长期的心理训练，可以使运动员学会控制和调节比赛所需要的心理状态。我们在实践中常常看到不少运动员有这样的情况，有时，在比赛前赶到精神状态良好，情绪稳定，对完成比赛任务一定能够成功，在比赛中技术得心应手，轻松自如得到比赛成功，有时，赛前精神抑郁，焦虑不安，胆怯，对比赛缺乏信心，怕失败，结果果然失败了。这些都是心理因素的关系，在很多情况下，心理因素可以使左右比赛的胜负，如果平时加强对运动员的心理训练，学会控制情绪调节心理过程，使赛前的心理状态处于最适合的程度，这样，不但不会因心理因素导致比赛失败，而且还会促成比赛的成功。

心理训练可以培养训练和比赛中必不可少的果断行为和顽强的意志品质，过去有人以为心理训练是属于思想教育范畴，思想教育可以代替心理训练，随着训练科学和练实践的发展，越来越清楚的标示出心理训练与思想教育两者既有联系有有关联。

心理训练与思想教育表现在两者在很多训练内容是一致的，如果各种意志品质，情感，思想作风的培养等，区别表现在思想教育主要培养运动员的世界观。我国的运动员训练要通过各种教育形成和措施，培养运动员发展积极世界观，随着世界观的行程，各种道德作风，思想感情，意志品质不断得到改善，在训练和比赛中把精神力量变为物质力量，而心理训练主要通过专门的心理训练手段，方法培养运动员的心理品质，因此，两者不能互相代替，必须互相配合，共同完成训练任务。

参加武术节比赛，如何克服紧张心理？

你越是想克服紧张，结果就会适得其反。

如果真要缓解的话，就是不停的让自己动起来，用身体的血脉喷张就能适度缓解过多的情绪紧张。

就好像我们要上来演讲很紧张这时如果你在台下做一些热身运动都会有所改善，但如果一直去想稍后的演讲怎么讲？害怕自己讲不好。就会使这种紧张的情绪变得更加严重。

最主要的其实就是缺乏经验，一回生二回熟三回就自然了！

参加武术比赛，心理紧张。是因为把比赛的本质看得太重，造成心理负担所至。

参赛者应用平常心态来看待比赛，放下思想包袱，轻松上阵方能将平时训练积累发挥出来，赛出真实水准。就像当年的高考，有的同学把高考看成是人生唯一的转折点，心理包袱太重，结果适得其反考砸了。反观心态轻松的同学大部分部都考出了平常的真实水平。

参赛者应注重平常训练的积累，不断提升自己的击博技能，俗语说:技多不压身、艺高人胆大，只有练就出一身真本事才能在赛场上做到以不变应万变，处之泰然。

其实人生每天都如同在赛场比赛，学习、工作、婚姻家庭等等，虽然我们不能改变比赛结果，但我们可以改变自已的内心，变得包容、乐观、豁达、积极、进取。在人生的各种赛场上，实际上结果在比赛过来中已经决定了，拥有乐观心态的人已经要赢了。

到此，以上就是小编对于如何调节比赛心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节比赛心理的2点解答对大家有用。

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