尴尬的心理调节,尴尬 心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尴尬的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍尴尬的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是感觉别人在看自己，弄得很尴尬？怎么办？
2. 每次跟朋友一起玩，聊天的时候总是会感觉自己接不上话很尴尬，感觉自己放不开，该怎么办？

总是感觉别人在看自己，弄得很尴尬？怎么办？

我现在的处境和你一模一样，甚至我现在都不敢出去上厕所了，现在每天都特别闹心，总是觉得她们看我是不是就是说我什么了，所以每天都过得特别闹心，现在我是放寒***，想想开学之后就有得见到她们，就特别的紧张。不过，许多人都跟我说，人家压根不认识你，议论你干嘛，每天都往好的方面想，慢慢就好起来了

你好这位朋友：

你确实有心理问题。这是一个“心魔”。改变是一个过程。需要循序渐进。不能图快，而且一开始会很慢、甚至没什么效果。即使有一点效果，也很可能再次反复。解决思路如下：

1 接纳自己的缺点，接纳自己所有的缺点。具体这样做。把你能想到的自己的缺点全部写下来，自己详细看看。不管什么样的缺点、不足，你都要自己找到足够能够证明自己有这样的缺点不是问题。就是找到证据证明自己有缺点很正常、有缺点才是正常的自己。接纳自己的不足、接纳自己的不完美。一定要看清楚，是让你接纳自己所有的缺点和不足，而不是让你改变哦。

这点很难做到。尤其是在自己内心完全做到更难！但是，一旦你慢慢做到之后，你就会发现它的好处。这种全然接纳自己所有一切的思维模式，几乎是治疗所有心理疾病最更本的办法！

所谓的高人不是改变了别人，而是战胜了自己。不是让自己变得完美的是高人。世界上没有完美的人。真正的高人就是发扬自己的优点，同时，接纳自己缺点的人。当一个人总是抓住自己的缺点不放、把主要精力、甚至是全部精力都放在改变自己身上，这个人还有时间、精力去做好工作吗？因为改变一百年，你还是有很多缺点改不过来。

2 学习脸皮厚的精神。不怕别人看，也不要怕看别人。当你在内心真的不怕别人看你，你也不怕看别人的时候，就如同你吃饭那样，不怕食物里有毒，不怕那肉类不干净，于是，你就很正常的吃饭了。当你总是怕这怕那的时候，你就不正常了。担心、害怕、在意才是你痛苦的根源，才是你问题的根源。全然接纳自己所有的不足和缺点是消除担心、害怕、在意的最根本、最究竟、最彻底办法。

每次跟朋友一起玩，聊天的时候总是会感觉自己接不上话很尴尬，感觉自己放不开，该怎么办？

两个观点：

第一：朋友也分类型，也有普通朋友，好朋友，比较亲密的朋友，如果你对所有朋友都是这种放不开的态度，那么问题必然出现在你自己身上，为什么这么说呢，可能跟性格有关，心里特别想表达，往往又不知道该怎么说，也不会找话题，这些情况是缺乏自信的一种表现，不好表达，又怕说的不好，或者说错，最后干脆不说，心里很纠结，建议多参加朋友聚会，多交新朋友，邀请他们，多互动，慢慢就会好起来，以前我也是这样的人，当想说什么，或者想做什么不敢做的时候，送你一句话，“深呼吸”“怕什么，反正又死不了”这句话同样也在鼓舞这我。

第二：还有种情况，就是自然紧张，比如跟一些实力悬殊的朋友一起聊天，可能因为文化程度，社会背景，人家住的大别墅，爸爸是大领导，开的豪车什么，接不上话，没有底气，可能别人说什么，都听不懂，接不上话也就很正常，其实在很多有钱的朋友里，其实他对你的感觉没变，只是你自己内心在作怪，如果不是那种势利眼的朋友，放开点没什么，马云是首富，跟我有什么关系吗？又不求你帮忙，又不找你借钱，聊聊天，想说什么就说什么，真的是好朋友，调侃他几句，其实也没什么，放开点伙计，人生短暂，知己难求，祝你好运

到此，以上就是小编对于尴尬的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于尴尬的心理调节的2点解答对大家有用。

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