不良心理调节,不良心理调节方法包括
cysgjj时间2024-05-04 17:25:10分类心理调节浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不良心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不良心理调节的解答，让我们一起看看吧。
如何控制自己情绪？
答：
情绪，一般是由你所接触的人、事、物对自己产生的负面的影响。这里包括你不想做得一件事但被大人或者老板逼的你不得不做，又或者你深爱着的伴侣被别人当中插足……
要么想办法改变状况，***如改变不了，那只有控制自己！
一般我们经常以发泄、隐忍、转移来处理情绪：
发泄：内心愤愤不平，手心血流涌动，挥起拳头，就往对方一拳打去！
或者摔东西！看什么摔什么，包括你刚买的一个精致的茶杯甚至手机……
发泄完了给左右都造成了一定的伤害，还被指责没教养，这些都要付出一定的代价！
我们再看看 隐忍：
千万不要控制情绪
情绪控制的结果只能导致不良情绪堆积，就像一个人想哭的时候，没有哭 出来，忍的结果其实更痛苦！
心理学不是教人控制情绪，而是管理情绪，不是消灭焦虑或抑郁，而是学会和焦虑抑郁和平共处，就像一个人失眠的时候，如果你拼命想摆脱失眠，其结果是失眠更严重。
情绪是受意识控制还是潜意识控制？意识更多的还是带有理性思维的特征，所以意识控制情绪的时候，人往往是淡静的、然而并不是任何时候意识都可以控制情绪的，换句话说情绪失控的时候，情绪到底是什么支配？
情绪失控的表现常见为：无名的怒火和莫名的惆怅，到底在什么导致了失控下的消极情绪？
佛洛伊德说那是潜意识，就是曾经被压抑的意识开始工作！缺少父爱的女孩子更喜欢嫁给比自己大得多的男人 ，这就是佛洛伊德的潜意识产生的逻辑！有意思吗？早恋的孩子往往更容易晚婚，也是同理！
当人的潜意识积压太多的时候，往往就会脱离现实，有意识参与的时候，会表现为浮躁、焦躁，然而当意识逐步退出的时候，潜意识就会全面接手情绪的管控，这样就出现了情绪障碍问题。
心理学家阿德勒说：个体逃避生活最简单的方式就是成为神经症患者。
荣格则说：神经症其实是逃避痛苦的一种方式，是人生正常痛苦的替代品。无论是未来的时间维度，还是过去的时间维度，我们恰恰无法接受现实和当下！
快乐的感觉是什么？忘我！痛苦的极致也会导致忘我，但是这种忘我其实是幻觉产生的，我们读《卖火柴的小女孩》就是描述的这种意境，临死的小女孩眼前浮现出奶奶、烤鹅等，这一点和神经症非常相似。
你好，我是李想。我的观点可能和常规有点不同，希望对你有启示。
一、从本质上来说，情绪无法控制。那种深呼吸数数之类的可操作性并不太强，大部分时候情绪的启动和爆发都是自动化并且即时的。从性格讲，有人天性情绪稳定，理性，有人天性情感丰富，情绪波动大，这个不是自己做主的，也不是自己能控制的。所以先臣服，接受，别对抗。
二、所有情绪都有正面价值。愤怒有时启动力量，焦虑让我们更加安全，悲伤有时让我们更加共情。看到每一种情绪里藏着的彩蛋。
三、情绪控制长期是个修行过程，要持之以恒针对自身具体情况练习。总体两类路径 一种是增强理性思考的能力，可以看理性的书，课程，讲座，公众号，实在不行就看福尔摩斯全集，顶不济看甄嬛传的宫斗心机也能增加点理性能量。另外选择一项运动，常态悲伤的散步跑步，常态焦虑的游泳打拳击剑撸铁，常态愤怒的打坐[_a***_]练太极。
总体来说，就是让头脑，情绪，身体趋于平衡。情绪就会更加平稳，这是一个自然过程，无需控制。坚持下来，就会水到渠成。
（配图一是九型人格图，图二是九型人格对三个中心的描述，三大中心对应三种情绪，不同修行路径）
到此，以上就是小编对于不良心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于不良心理调节的1点解答对大家有用。
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