减肥的心理调节,减肥的心理调节有哪些
cysgjj时间2024-05-04 13:09:02分类心理调节浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
减肥如何让人变自信？
减肥确实可以让人变自信的，这种自信可以来自于你自己，也可以来自于外界对你的态度。
其实有些人自带蜜汁自信，这类人本身就是乐天派，来看这个问题的人大概率都不是，这类人要是瘦点下来了早就上天了，不会来看这个问题的。
有些朋友就属于本身不太自信的
• 给自己定一个小目标比如这个月先瘦5斤，然后去实现它，当你实现了几个目标之后，你的心态自然而然就变的自信了
• 多自我心理暗示，不断的鼓励自己，强化信念，告诉自己我是最棒的，看我已经瘦了，我也可以穿好看的衣服了！
• 多和自信的人在一起，和他们一起努力一起成长，组一个励志减肥小组，如果他们瘦了，他们肯定会有一万种方式展示自己，你就跟着他们一起，好身材秀起来！
• 注意树立自信的外部形象，保持整洁，仪表得体，举止洒脱，行为端庄，乐于助人，乐于助人......
看看他们，简直想不自信都难啊
最后一个是我啦^_^
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谢谢邀请，你说你的胖使你产生了自卑心理，你想通过减肥使自己变得自信，我想说的是不减肥也可以自信啊！首先先要改变自己的态度，胖怎么了？现在你想减肥想改变自己这是好事！希望你可以一边减肥，一边提升自己的内在，改变现有的态度，就算减不下来，人生一定也要精彩！
谢谢邀请。
怎么说呢，瘦下来吧给人第一印象就不一样了。而我呢就又属于顽固体质，挺难瘦下来，有些小肥😂然后我喝过减肥茶啊什么玫瑰花茶那些都没什么感觉。每次去商店买衣服都很难挑，挑来挑去还没有既喜欢又合适的😷就走在大马路都不会有人注意的这种，也不开朗，后来我通过我朋友然后买了纤体还有什么也就是瘦身的吧那些，我本来呢不太信毕竟减这么久了都还是老样子，但我朋友说有用她自己也在用所以也就稀里糊涂的买了😂后来用的挺久了就瘦下来了，反正总而言之瘦下来我腿又长又细真的没有别的可以让我那么高兴了，现在整个人自信乐观特别多，把自身变得更好也经常在学校参加活动
嗯😁照片就算了
看过一个段子，在你妈妈的眼中，你永远是最美的，在你老公或男朋友眼中，会省钱的你是最美的，在你闺蜜的眼中，越丑越能衬托出她的美。
由此得出结论，你对你自己容貌的自信并不源自这三个人，而是源于你自己。因为你对自己有要求，你看着镜子面前粗壮的胳膊和腿，肥壮的身材，你觉得他们欺骗了你，但只有镜子不会欺骗你。
你至始至终都听过一句话，连体重都控制不了的人，怎么控制自己的人生，因此，你开始了漫长的减肥的征途。你在九九八十一难的减肥途中，拥有了坚韧、自信、忍耐、自制等等优秀的品格。
那么多的人都在征途中或放弃或离开，只有你坚持了下来，并且走到了最后，实现了愿望。当你重现站在镜子面前，看着那个苗条仙女般有气质的自己，你的自信是你对自己的相信。
谢谢邀请！
这个问题问我就对了！因为我用九个月时间由193斤怒减46斤。体重147，BMI22了。至今一年未反弹。
减肥前，上个二楼都喘。那也不想去，事业也在低谷，谁也不想见。
有一天，意识到不能再这样了。必须振作起来，否则不仅没人看得起自己，连我都看不起自己。
于是开始科学减肥。九个月减脂46斤。现在轻轻松松爬个三十层楼。
体重下来后，整个人都焕然一新。精神状态也好了。事业也不断起色。
当重新现在熟人面前时，所有人都刮目相看，都不相信这就是那个胖得动不了的，颓废，邋遢的人。
当那些原先对你失望的人，重新开始重视你，你的春天也就来了。
希望对你有帮助！觉得好的话，就留个言，点个赞吧！
如何克服懒人心理？
这个需要毅力，就跟减肥差不多，没有毅力是做不到的。每个人都想懒，至于怎么克服，还得靠自己啊。比如你早上起床懒的整理被褥，那你就没有早上起来强迫自己整理，不整理就不能做其它的事情，慢慢养成习惯了，那么以后你早上起了，第一件事就是整理被褥了。可以在家里贴一些格言，最好是那种一看就能激血澎湃的。也可以让家里人监督一下，时时提醒着，当然自己在心里也要积极一点。每天忙碌一点还是会很充实的，看那些明星为了保持身材，几乎天天都要运动，要是稍微懒惰一点，黑粉们都看着呢。多动动还是好的。
客服懒惰的心理，那就让自己变得勤奋起来，做什么事情不要给自己寻求心理的安慰，做就要做到最好，停止抱有懒惰的幻想！让一切付诸于行动之中。要想成功就要付出百分百的的努力，人都是越待越懒的，思想慢慢都会变得腐朽，所以，给自己制定一个目标，努力完成它，实现它！克服自己懒惰的心理病态，让内心一点点变强大。
这个问题我很愿意回答。
我是典型的懒，是精神层面的懒。简单的说就是“不甘于不求上进的现状，羡慕别人的成就，但是又不停的自我欺骗并安于现状”。我目前针对这样的情况要做一些改变。
首先，找一个自己羡慕并敬佩的人做榜样；
其次，制定一个学习***；
第三，每天完成一个小目标；
感谢邀请，作为一名心理老师，我还真有话说！你说的这个懒是多方面因素造成的。
一，自身的自制力。你无法***外界环境的干扰，例如问题中提到的手机。个人觉得要做事时，首先要把手机放远一点，给自己定好时间，多久以后才能看，自己给自己立规矩。或者就是找个人监督你，身边的家人或朋友。
二，缺乏生涯规划，对自己的当下和未来没有规划，以致得过且过，过得太懒散，缺少活力和动力。可以对自己生活做一个全面的规划，然后一步步按***行事，会更有节奏，更自律点。
三，树立远大理想和当前目标。人生除了要有理想，还要有近期目标。每年都给自己点定几个年度目标，然后年终总结，自查，每月也给自己定几个目标为年度目标服务，依次类推。这样可以给自己更多约束，更多动力，形成良性循环，日子也会过得更有劲！
[_a***_]个人建议，可供参考！贵在坚持，加油！希望都可以更有自制力，意志力，过自律的生活，遇到更好的自己！
个人拙见，欢迎指教！如有好想法，可在下方评论区中，一起沟通交流！
这个问题是大学生常常遇到的问题。在大学里颓废久了，慢慢成为一种习惯，因为这种习惯会使你感到舒服，感到安逸，所以你不想放弃这种感觉，导致人变懒，然而改变一个习惯并不是一件容易的事，而且你准备要面对就业的问题了，就变得焦虑了。给你提几个建议：把所有沉迷的东西都放弃掉，如果你是沉迷上网的话，请远离电脑。这个过程是很艰难的，你要把自己当成是染了毒瘾，在戒毒，怎样辛苦都要忍过去。除了学习或者工作以外，多做些有意义的事，比方运动，运动能让人健康，只有健康了才能有动力，有动力以后就会想着活动，谢谢
体脂率30％,怎么快速减脂？
很多人在减肥时，都会听到体脂率这个名词，但是很多人却不清楚体脂率是什么？我来给大家解释下：
下面给大家分享两张图片，大家可以大概地看一下自己的体脂率属于哪个范围。
①男生体脂率对照表
② 女生体脂率对照表
从上图中我们可以看出，男生的体脂率至少要低于19，女生体脂率低于30%时，身材看上去才不胖。如果男生的体脂率是30%，那就属于大腹便便的行列了，那这个时候想要快速减脂，我们该如何做呢？
很多人减肥时，觉得只要运动就可以瘦下来，但是事实却不是这样的。因为决定我们减肥成功的关键因素并不是运动，而是饮食！如果我们不控制饮食，只运动的话，不仅减不了肥，而且还可能越减越胖！这是为什么呢？
到此，以上就是小编对于减肥的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的心理调节的3点解答对大家有用。
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