强化心理压力的调节方式-强化 心理
cysgjj时间2024-04-30 09:35:20分类心理调节浏览9
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怎样增强自己的心理承受能力
建立自信：是面对压力的基石，相信自己能够战胜压力和困难，能够将一些压力转化为动力。可以通过自我暗示、自我分析等方法帮助建立自信。自我暗示最简单的方法是不断暗示自己“我可以”“我能行”。
增强自我认知：了解自己的优点和不足，接受自己的局限性，树立自信心。可以通过阅读心理学书籍、参加心理讲座等方式提高自我认知水平。建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐和困扰，寻求支持和帮助。
要让自己的心理承受力更好，可以尝试以下方法： 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。也可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
加强分析能力。挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。多加尝试。多给自己机会尝试，即使屡战屡败，一旦习惯了失败，更明白失败是成功之母，眼前一时的挫折就不算什么了。提升眼界。
结合压力与挫折理论,针对自已的情绪特点,举例说明自已是如何调节不良...
当我们遭遇挫折的时候，情绪会不好，比较消极，这个时候不妨问问自己，为什么这么不开心，是不是自己把有些事情想得太严重了，或是会错了意。
先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至***。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
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例如，脾气暴躁型的大学生，如果意识到这一点，就会有针对性地暗示或控制自己保持一颗平和的心。（2）正确归因不良情绪 归因分为主观和客观两个方面。
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