中医如何心理调节,中医如何心理调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医如何心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医如何心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？

从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？

治病需治根，答主既然有“心悸不安、心烦失眠、焦虑症”这些症状，就要想办法知道这些症状的根源在哪里。

俗话说，“心病还需心药医”，如果这些症状是由于某些客观原因导致的，那么不解决根本问题，只想着怎样改善这些症状，本质上属于“头痛医头脚痛医脚”。

一般来说，出现这些症状是由于精神压力过大导致的。生活中是否有些事情让你惶惶不安，也许是学生为提高成绩而心烦焦虑，也许是上司不停向你施压，也许是客户不签单带来的压力，总之，这些症状基本都能归结到一些具体的事件上。

1.找到病根

要想改善这些症状，首先你要找到病根，然后有针对性地进行心态调整，缓解自己的情绪。因为中医上讲，情绪会对五脏造成影响，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。因此，要想缓解自己的心烦失眠焦虑等症状，一定要调整好自己的情绪。

2.调整情绪

调整情绪并不是让你压抑自己的情绪，而是要想办法缓解释放，发泄出来，千万不要把自己的情绪藏起来，长期压抑情绪是对心理非常不健康的，想办法把负面情绪发泄释放出来，哪怕是摔杯子、扔枕头，只要能缓解情绪，就尽管发泄。

3.生活作息

心悸不安,心烦失眠,一般是心火的表现, 如果伴随焦虑的话, 多数是因为肝木生心火. 肝在五行为木, 主情志,主疏泄条达.

情绪失调会影响肝木之火,肝些是是肝郁化火,有些是肝火上亢. 心五行为火, 主神明,主血脉, 五行相生相克, 木生火, 肝木为母,心为子, 母病及子,那么就会有焦虑,易怒或者抑郁,自我感觉心悸不安,或者心里堵得慌,有些甚至伴有呼吸困难, 失眠多梦, 腹胀食少等表现.

这样的情况男女都可见, 不过女性较感性,更易受外在情绪影响,所以女性更多见, 多因为家庭关系,人际关系, 工作压力,感情问题诱发.

心悸不安、心烦失眠、焦虑症, 调理重在疏肝理气,宁心安神.

中药上可以使用柴胡疏肝散,肝气郁结兼有脾虚食少的情况可以使用逍遥丸, 肝郁化火可以使用加味逍遥丸. 苦味及心, 莲子芯,苦瓜等可以去心火.

平时可以大力按摩太冲穴,行间穴等.

营养学上可以使用维生VE,维生素C,维生素B族,钙镁可以调节神经,缓解压力!

饮食上不吃辛辣***,少吃热性的食物,多吃蔬菜水果. 晚上不吃太饱,以小米莲子百合红枣粥等粥类为主,少吃高蛋白的食物,睡前2小时内不要吃东西.

从任何一个中西医的角度来看，是需要改变一下好的生活习惯的时候了。信号告诉我们，心脏的负荷重了，里面的核心动力不足了，需要加油或者大检修了。这跟保养一部汽车没啥两样。不一定需要高深莫测听不懂的话语，该需要增加营养 ，该需要停下脚步休息 ，改变一切忙碌得节奏。只需小半年回归适合天人合一的《黄帝内经》生活轨道，学习西方的最朴实的每日科学饮食。一定会回归到正常的符合生理发展进程的身体状态。我们还是可以蹦哒好久。再续辉煌。。。[呲牙][呲牙]本人就是这样的过来的。。当然，您需先做各方面的确认，您的心脏没有到达器质性的病变哈！

小康最近老是有心悸，相信很多人都跟小康有过一样的症状，那心悸严重吗？日常要怎么调理？

心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。

1.注意力过于集中

当人过度集中精神，专注于某一件事时，大脑的交叉神经兴奋性会增强，导致心搏量增加，神经敏感度增强，这些因素相互结合会引发心悸。

2.熬夜

熬夜是年轻人的常态，熬夜会导致心率过快，心跳加速，容易产生心慌心悸。患者需要调整好心态，遇到事情不要过度紧张，[_a***_]良好的心态对心悸的缓解有积极作用。

3.体质差

身体较为虚弱的人，常常会出现心悸症状，比如更年期的女性，因为更年期女性容易神经衰弱，导致失眠多梦，心悸心慌，疲乏无力，这个阶段的女性需要更多的关心和呵护。

人一但出现这样的状况，大多和生活的状况还有经历的事情以及要面对的情况有关，本来人不应该这样子的，可是生活的经历有时候是人所不能完全控制的，会因为一些事一些人或者财务状况出现烦燥焦虑等等类似忧郁症的状态，出现这样的状态一定要静下心来，好好的反思反思所有的事，然后先抛开一些暂时无法解决的事情，主动走出去，做些力所能及的事情，让自己的心和生活先稳定下来，待时机成熟了再去解决其它的事情，人生就会慢慢的好起来。千万不要钻到里面出不来，正常的人也会慢慢的忧郁，直至精神病，万事由心生，心病只有心药医，一定要记住了，这个世界上能救你的，只有你自己，你若要辉煌，千难万险也奈何不了你，你若要坠落，一下就能让你万劫不覆，无论沟深壑浅，人生唯有不断的努力才能实现人生的价值，前行的路肯定会有千难万险，每个人都要学会总结经验和释放压力，弱者变强，强者更强，优秀都是努力干出来的！如果你正在低谷，赶紧战胜自己，拼搏才会有你想要的人生！

到此，以上就是小编对于中医如何心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医如何心理调节的1点解答对大家有用。

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