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本文目录一览： 1、心理调节方法有哪些 心理调节方法有哪些 1、自我心理调节是每个人都需要掌握的技能，它有助于我们在面对挫折和压力时保持积极的心态。以下是一些有效的方法： 暗示调节：通过内部语言提醒和安慰自己，例如告诉自己“不要灰心”、“不要着急”等，以缓解心理压力。 放松调节：学习身体放松的方法
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