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心理调节能力差怎么调节,心理调节能力差怎么调节好

cysgjjcysgjj时间2024-06-21 13:19:47分类心理调节浏览14
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理调节能力差怎么调节的问题,于是小编就整理了1个相关介绍心理调节能力差怎么调节的解答,让我们一起看看吧。心态很不稳定的人怎么改善?心态很不稳定的人怎么改善?谢谢邀请😘首先分析一下为什么我们容易有不稳定的心态。我刚开通头条的时候,发布过这方面详细的论证分析,感……...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于心理调节能力怎么调节的问题,于是小编就整理了1个相关介绍心理调节能力差怎么调节的解答,让我们一起看看吧。

  1. 心态很不稳定的人怎么改善?

心态很不稳定的人怎么改善?

谢谢邀请😘

首先分析一下为什么我们容易有不稳定的心态。我刚开通头条时候,发布过这方面详细的论证分析,感兴趣朋友可以去翻一翻。

心理调节能力差怎么调节,心理调节能力差怎么调节好
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我用最简洁的语言来阐述:很多情况下,我们心态不稳定其实都取决于一件对我们有较大影响或者心灵冲击的事情。听我这么一说也许很多朋友就准备反驳,先别急,听我慢慢道来。由于那件事对我们心灵的冲击很大,而这个时候大脑会实行一系列“自欺欺人”的反应帮助我们减小痛苦感。随之而来的是——这件事情在我们主观上的重要性会越来越小,最后以至于别人问你有没有经历过对自己影响很大的挫折时我们甚至会觉得没有什么事情呀。大脑这种系列反应有很多种表现形式,比较典型的就是隔离人海型(我习惯这样叫):

我们受到负面情绪的强烈***,由于它是那样的强烈,所以大脑选择让整个心态都变得浮躁不可控甚至易怒,表现是看什么事物都很烦很想发火。大脑为什么这样做?这个原理就像——我们离开一个伤害过我们的人,让他消失在人海里,这样我们就不至于再遭遇他。同样那件事情对我们心灵冲击太强了,大脑选择别再想它,让它消失在负面的“人海”里,看什么都很烦,这样原本那件让我们很难受的事情就不会占原来那么大的比重了。

这是为什么我们的心态不稳定的原因。当然以上是内在原因,心态不稳定也会受外在原因的影响,因为个人都有差异而且问题已知情况不充足,所以这里就不分析了。

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怎样去改善心态?

我们要明白,“心态”,就像“幸福”一样,不是向外去索取,而是向内去发掘。虽然他人可以给您建议,但这终究是您自己的事情,需要您自己认得“心”。注意,是认得自己的“心”。就譬如少年时代的风流韵事有必要让别人知道吗?没有。人们总是问“道”在哪里?却很少有人问“我”在哪里。总是问“道”是什么?却很少问“我”是谁。这些都还算好的。当下的人们总是惦记在意别人怎么看自己,却很少想一想自己怎么看自己。请您明白!我们把“改变心态”比作是牛,再把“别人的建议”比作是牛***后拉着的车,现在,我们想让这辆牛车走起来,是应该打牛?还是打车?话可能听起来比较糙,但值得您好好琢磨。真的希望能让大家有共鸣。

最后,如果您真的不知道有哪些好的“牛拉着的车”,那么我推荐——禅宗。建议多听听易中天老师的禅宗音频,会让给您很好的指引。

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“佛法就在世间,修行就是生活

水石斧话感恩第五十二回说:

人生幸福美满,好事常来,好运常在,请从当下说感恩开始

请找一找当下的好处,工作的收获,他人的微笑环境的安静,美丽的景色,城市的整洁,乡村的安宁,父母的笑容,爱人的关心,孩子身上的优点等等,你当下遇到的一切事情,都有好处,你要用心把它找出来。

如果这些都找不到,你甚至可以从看到的一个微笑、听到的一声问候、得到的一点帮助中找到值得感恩的地方,甚至是一缕阳光的温暖,一抹春风的温柔,一滴雨水的晶莹,一丝星光的安慰,都有无限的美好在其中。

请你对着这一点一滴的美好感恩。

这些好处,就是来度你的。你能找到它,你就得度了。

你能生起感恩心,一心去找好处,让从此以后的当下都在快乐之中,你就成就了。

人生幸福,生活美好,心想事成,都是本来之义,不在话下。

请对着眼前发生的,你遇到的每一件事说声谢谢吧!哪怕它是那么微小,你的真诚感恩也会一样地吸引来那些大好事、大喜事,一定会吸引来你热烈期盼的人生目标

因为,你在眼***验到这种真诚的发自内心的快乐,与那些重大目标实现的快乐是完全一样的。

社会纷扰′复杂的生活环境,直接影咱了人的情绪,从而使人的心态变的不稳定。要想改变这种情况,就是从自身进行调理,首先要拿的起,放的下,是我的我收下,不是我的不挂心,养成一种积极服务于大众的良好心态,时终保持对生活的良好态度。

到此,以上就是小编对于心理调节能力差怎么调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理调节能力差怎么调节的1点解答对大家有用。

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