怎样调节心理孤独,怎样调节心理孤独的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理孤独的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节心理孤独的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉自己很孤独该怎么办？
2. 如何排遣莫名孤独寂寞的情绪？

感觉自己很孤独该怎么办？

人，在孤独时，是一种状态，能忍受孤独的人，是聪明人，会享受孤独的人，是贵人。真正的孤独者，享有更多的自由，超越自我的能力。觉得自己很孤独的人，无非两种情况：环境，人际关系。生话在深山荒野，人烟少，门前马路，车马稀环境里的人，常会遇到，有话无处可说，有人无话可说的孤独感。环境，即外界因素。首先要学会适应，在孤独的岁月中，学习新知识，做有益的事；读书看报，充实自己；散步爬山，锻炼身体；不让时间虚度，让时间占满生活，是解决孤独的有效办法。

人际关系，即人与人之间，相处，沟通，交流，工作关系。有时候，因为自己不顺心，生活无趣，工作无助时，觉得自己很孤独，这就是心态。倘若我们改变思路，会发现，人生道路上，孤独无处不在，一个人独处，是常态。善和自己相处的人，是聪明人，会享受孤独的人，是贵人。人有多孤独，心就有多自由。远离喧嚣，可想自己所想，做喜欢做的事：读书看报，看电影电视，逛街购物，运运健身，唱歌跳舞，交友旅游…，无拘无束，孤独可以让人心宽，走得更远。寂寞是一种情绪，孤独是境界。孤独，不合群，才是超越人生智慧的高级体悟！

可能是你内心太孤独，不是简单的孤单。精神生活比较缺乏，不那么丰富。你只所以对别人特别好，其实是自己缺乏安全感和关爱，想以心换心，太过于急成，也过于热心情，心理学中有一个叫互惠原则，有一个叫距离原则（距离美)，还有一个叫交往适度定律。第一个原则就我们之所以是朋友，就是等价于经济学上互利，互相从对方身上获取所需。第二原则就是朋友之间也要保持一定距离，这样才能友谊长久；第三个原则是交往过程中需要有个适度，不能过多热情，也不可太冷，不要过分干涉对方某些事，这个度要把握好（也是最难的）。

以上分析仅供参考。

从一个生活到出现一个人然后一切都改变再到最后重新习惯一个人的生活，去年下半年我开心过也颓废过，因为一个人闯进我的生活给我了希望也因为他匆匆的离开。因为不知道自己要干啥所以才有时间去感觉，其实每个人都有孤单的时候，就像是爱笑的人不一定快乐，看似善于言谈内心却很孤独，喜欢独处。当感到孤独的时候未尝不去找一些事情做，想想自己曾经的梦想，想想自己曾经夸下的海口，想想曾经的承诺，还有大家都如此努力，你干嘛要独自感受孤独？

我会多交朋友，大家一起去旅游，一起溜公园逛超市，自己在家的时候看今日头条，回答悟空问答，会觉得时间过得很快，或者去健身跑步，总之有很多事可以解除孤独感，最有效的办法是找到自己的乐趣，做自己喜欢做的事。

感觉自己孤独的原因是内心缺少安全感。其实人生孤独是占了大部分时间，要是你内心不够成熟，对社会人性不够了解，你会渴望和所谓的朋友，成群结队吃喝玩乐，这是内心不够成熟的表现。

当你被岁月打磨后，明白人际关系的真实状况，你会享受这些被你称为孤独的寂寞时光。现在你感觉孤独，证明你还年轻，对待世界还充满好奇，当你能享受孤独的时候，证明你已有一定的人生阅历和时间沉淀。

目前你感觉孤独是没有办法快速解决的，你需要一定时间的历练，内心才能得到平静。

如何排遣莫名孤独寂寞的情绪？

孤独有一个同义词，叫做寂寞，你认同吗？

我理解的孤独寂寞，不是一个人在一个陌生的城市生活，没有亲人也没有朋友。一个人的时候，只要有目标、有梦想、有可以去的地方、有想做的事，从来都不能说是孤独。

有一句话说得很是贴切:“不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞”，我们想念一个人，却得不到他的回应，但还是很想他，感觉自己都不是自己了，这是最孤独。

那应该怎么排解自己的这种孤独的情绪呢？有些人说，可以自己一个人去吃饭、一个人去逛街、一个人去看电影。我认为恰恰是这些会让你感觉更孤独，有可能你一个人吃着吃着就哭了、逛着逛着就哭了、看着看着就哭了。

以下几种排解孤独情绪的方式供你参考：

（1）书写，把你的所思所想写出来。问自己，我为什么觉得孤独？我在想什么？为什么这么想？想这么多想得到的最好[_a***_]是什么？最坏的结果是什么？这么想对吗？把你的这些感觉都写出来，用文字去承载它们，让它们流动起来，然后看着它们，接纳它们。

（2）哭，号啕大哭。一个安静的夜，坐在床上抱着被子，想你所有的孤独、无助、委屈、绝望、不安、不自由，都哭出来，哭累了哭到睡着，第二天起来，发现自己昨夜哭得天翻地覆，但今天一切未曾改变，不过如此，该干啥还是得干啥，何必呢。再把自己重新回到自己身上，做好自己吧。

（3）放纵，允许自己有放纵的时候。比如平时很节制的事情，吃烧烤、熬夜追剧、旅游等等，还可以去尝试一些新事物，你会发现世界很大还有很多美好的事情，总之，只要你开心就好，开心可以忘记不开心，但是放纵不能太过，放纵过后还是要回归自主。

希望你能够按照你的意愿生活！

到此，以上就是小编对于怎样调节心理孤独的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理孤独的2点解答对大家有用。

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