孕期自我心理调节,孕期自我心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期自我心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕期自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕后的准妈妈该如何控制自己的情绪？

怀孕后的准妈妈该如何控制自己的情绪？

孕妇在孕期经常会情绪化这主要是因为孕期荷尔蒙波动而导致的。这是很正常的现象，是客观存在的。

那要如何管理自己的情绪呢？我给出下面几点建议供参考：

一、学会倾诉

多和朋友、闺蜜、父母倾诉情绪，一难受就说，尽量多说，情绪多宣泄出来就不至于积累到一定程度大爆发。

二、多为别人着想

在心情好的状态下与老公多沟通，了解他的想法和感受，学会设身处地理解他人。

三、适量运动

运动除了可以让你身体健康、控制体重，它还能帮助释放脑内啡，让你心情愉快。

孕期其实是一个痛并快乐着的时期，看着宝宝不断长大，有一种莫名的喜悦，但孕期的玻璃心真的不能避免。如何调整孕期心态成了孕妈们必修课，而我在这方面有些小妙招可以跟大家分享一下，希望各位孕妈都能心情愉快的度过自己的孕期。

1、孕妈最好不要加入那些同预产期的QQ群或者微信群。怀孕初期和所有准妈妈一样，我也会寻找同预产期的组织。我加了两个微信群，两个qq群。孕早期我的排卵试纸加深很慢，到强阳我差不多花了20多天。刚官方的时候，数值很低，hcg只有40，我发到一个qq群里，姐妹们估计不敢相信那个群里的人是怎么说我的，一个说我***怀孕，一个说我怀了也是要流产的，一个说我想怀孕想疯了，而且他们都是孕妇，说实在的，我只是想分享我怀孕的喜悦，结果却是遭到人生攻击，诅咒我宝宝的。那种心情估计只有自己明白，我不是圣母，我也没说粗话，我就问了她们：“不管真怀孕还是***怀孕，如果有人诅咒你没出生的宝宝，你们是什么心情，我是来分享怀孕的喜悦的，并没有其他想法，你们也是孕妇，孕早期的各种担忧你们也在经历，说话给自己留点余地”，说完我就退群了。加的微信群虽然没有人攻击谁，但是每天都是负能量，什么流产胎停，什么婆媳矛盾的，所以我也退群了。不是说不能找组织，找群聊天；而是孕早期本身就各种玻璃心了，每天都接收各种负能量，只会让自己更加担心而已。除开一些先天因素外，宝宝比我们想象中的更坚强，我们不仅要给它好的物质生活，还要给它好的精神状态，宝宝在我们体内，它是最能感受我们情绪的变化，为了宝宝也为我们，少接收负能量，多些正面积极的能量。

2：听歌积极快乐的歌，看搞笑节目。

3：和老公出去玩。

4：老公不给力就找志同道合的女性朋友玩。

5：一个人在家不要一直呆在家里，多走走，小区下面坐坐，看别人带娃娃或者看点花花草草，可以自己逛逛菜市超市6：做自己喜欢的事情

我现在已经36周，感觉整个孕期大部分时间自己的心情都挺好的。可能过一两个星期宝宝就会出来了，真的很期待。在此希望各位孕妈在孕期都能情绪平稳，好好的把宝宝生下来哈。

很高兴回答您的问题，怀孕后的准妈妈该如何控制自己的情绪？

哪是光易怒啊，易哭、易笑、易烦。真是孕期样样都没有落下。

我记得那会最严重的时候，是在5个月的时候，那时候和老公吵得特别严重。

本来自己平常脾气就急，那次指着鼻子吼他，他气得也不敢打我，把手重重的锤在了开关上。开关摔得稀碎。

我多半知道是因为怀孕激素水平不稳定引起的。但是就是莫名的会生气，已经很希望控制自己的脾气了。

而且明知道自己错了，自己还特别委屈，弄得心里后来想想觉得可不好意思了。

这需要老公有个强大的内心啊。回想也挺幸福的。

到此，以上就是小编对于孕期自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期自我心理调节的1点解答对大家有用。

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