如何调节心理失控,如何调节心理失控的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理失控的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节心理失控的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何安抚情绪失控的人？

如何安抚情绪失控的人？

在职场中，如果同事因为压力大或者其他原因，突然失控的哭起来？

如果你在现场，你会怎么做？

通常情况下，大家会说：你要“冷静”、你不要哭了、理智点等等。但是对方的情绪往往并没有因此变好。

这是什么原因呢？

是因为没有与对方“共情”。不要试图跟情绪失控的人讲道理。

用非暴力沟通的策略，我们只需要观察，感受需求就可以轻松安抚情绪失控的人。

我们可以对他说：“这件事让你很烦心，对吗？”去观察，感受他的感受。

而不是急于安抚情绪。

其实，这样的策略不仅仅适用于职场，在生活中运用起来也非常有意思。

比如当孩子没有得到自己想要的甜点或者心仪的小礼物，嚎啕大哭时，我们往往要做的不是抱起孩子，说不要哭了。

可以这样去安抚，如果一个人情绪失控了，你可以这样子去好好的安抚一下，不要太伤心了，做任何事都得去用最正确的态度去考虑，无论遇到什么事情，都得静下心来，不能让自己情绪失控了，要向着好的方向去想，不要把一些事情想的太坏了

1、设身处地地应对真实流露的情绪

如果你正在和那些处于深深的情感痛苦中的人打交道，那么首先你就要处理好这个现实问题，因为此时他们的情绪已经扰乱了他们的思绪。提供一个私密的地方，给予支持，并让他们充分表达自己的情绪。除非他们要求你离开，否则就留下来和他们待一会儿，不过有时候他们会羞于请你留下来。多花些时间来应对这些情绪问题，你可能并不知道那一刻他们正经受多么深切的痛楚。

2、让非语言行为为你发声

当人们处于紧张不安的状态时，一句轻柔的话语，抑或是一个拥抱或者轻轻一触，就能够开启疗愈的过程。认识我的人都知道，我会毫不犹豫地去拥抱经历丧亲之痛的人，因为他们确实需要一个拥抱。我知道有些男士会说自己真的无法拥抱另一位男士。对这些人，我要说：你正错过一个能真正帮助他人的机会，因为如果触碰只有一个功效，那就是疗愈。

3、制造一定的距离

人们情绪好或是悲伤时，通常需要借个肩膀靠一靠，至少需要一个拥抱，但是产生负面情绪时，则需要与他人保持距离。当我们有负面情绪时，我们的大脑需要一些空间来自我调节，直至回归正常。如果有人妨碍了这段恢复的过程，那么负面情绪就会继续下去。制造一定的距离，然后像我们前面所讲的那样，微微转一个角度。

4、观察对方的需求

对方在发怒的时候，他的行为动作就是最真实的内心表现。你可以认真观察，不过要装作毫不在意的观察啊，要是眼光直直盯着他，他会以为你在嘲笑他。人在心情不佳时是很容易敏感的。看看他是想要什么，是想从别人的言语中得到安慰呢？还是想单独的待会，静一静。有的人很害怕离开人群，害怕独处。有的人在心情不佳时喜欢单独思考，你要善于观察你的朋友需要哪种。

5、学会换位思考问题

在劝导别人的时候，我们可能会让对方要会换位思考。但是我们自己也应该换位思考。如果现在心情不好的这个人是你自己，别人在要你换位思考的时候，你是什么感觉。有时明明真的是受了委屈才会心情不好，或者正在气头上，你要别人换位思考，别人能做到吗？能做到了就不会心情不佳了。所以在要别人换位思考前，要知道你是来安慰别人的，有些话是不该说出来的

到此，以上就是小编对于如何调节心理失控的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理失控的1点解答对大家有用。

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