自学怎么调节心理,如何学会自我心理调节
cysgjj时间2024-05-06 17:33:46分类心理调节浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自学怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自学怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。
怎么才能从零基础开始学心理学？
学心理学，我谈谈我的经验，也希望对心理学有帮助的伙伴们。
我是2000年进入师范大学学习教育学专业，那时我们院系刚刚开办心理学专业，两个专业的课程基本上相通，所以对心理学的学习经验还是值得参考的。
如果我们是抱着把心理学的专业弄明白，并且在心理学专业上不断研究，那可以深入地进行心理专业的学习，跟着大学的导师或者线下面授的心理导师学习。几乎每个专业的老师都有他自己的一套观念和看法，这些都是差不多是这些老师一辈子研究的精华，值得我们认真去学习。
如果是突然对此有了一些兴趣和爱好，那就随便买些相关的心理学、杂志来看一看。心理学的东西，要学会也不难，但要学好也很难。而且心理学上的很多观点、例证看似有道理，但可能方向是错的，不一定会对现实生活有实际作用。
比如在心理咨询当中经常提到转移注意力，转移来访者的注意力来调整其心理情绪。但这种方式，只能是治标不治本的。一时有效果，过一段时间又会有毛病。我的心理学老师就说她在做咨询时，她们几个心理咨询的老师每隔几个星期就相互约一约，要么你帮我疏通一下情绪，要么我帮你疏通一下情绪。经常会受到来访者的情绪困扰，反反复复，不能真正靠自己坦然面对、克服心中郁结的情绪。
为了真正了解内心，建议读读《大学》、《中庸》《道德经》、《菜根谭》等国学经典
心理学主要是西方的经验学科，他们主要以实验的方式来进行研究，是一种表象、现象的研究，而且心理学家自己的内心也不见得是达到最高修养的状态。但是，我们国家流传几千年的文化瑰宝却是一代代把内心看明白、并修养到极高境界的人所留。他们所流传的这些经典可以说是集心理研究之大成，对心的根本了解的非常透彻和明白。
而且这些书籍读了，对我们内心不会有任何的伤害，反倒是心理学的书籍看了，一不小心还容易步入歧途。
可能一开始拿到这些书，不知道讲得是什么，但我告诉您，这些书讲的都是心上事，每句话都可以在心上去印证。当然有很多话在外面的事情上印证，也能行得通，但有时候就会出现局限。最好的方式就是在内心上去印证，就能把这些经典读的通透明白。
结束语
学心理学三种方式，一种是跟着专业的老师深入学习，一种是看看闲书杂志随便学习，最后一种是读读经典用心学习。我建议选择第三种学习方式，这才是学习心理学最好的选择。
首先可能需要明确：你为什么要学心理学？
如果为了疏导内心的困扰，那么读一些心理科普读物，比如我个人比较喜欢的国内如李松蔚、陈海贤的书，国外如卡尔-罗杰斯、欧文-亚隆的书，就能获得很多理解和安慰。
如果是为了当心理咨询师，那么根据目前的趋势，科班的教育可能会成为必须选项。那么可以考虑考研等方式，接受系统的心理学教育。
我本人就是一个从爱好心理学出发，多年来一直念念不忘，结果在36岁的高龄，选择读心理学研究生的鲜活例子。
心理学实在太有意思，所以还未入坑的人，一定要小心，不要步我的后尘——本想着看两本有意思的书，结果一不小心把自己的后半生都给搭进去了~
我是心理学专业，我来回答。首先这个问题您需要搞清楚，你学心理学的目标，是为了专业的基础理论研究，还是发展应用性前景？甚至只是为了兴趣爱好？不同的目标导向下，你学习的模式与方式也不一样。其次，心理学的各类学派思想理论观点、专业分支与技术领域也各有千秋，这些都需要你找到一个切入点。最后，如果是江湖之类的读心术，算卦书籍，言论，切记，那不是心理学，那是心灵鸡汤、成功学、打击学的门道。如果需要具体交流，欢迎私信我。欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案
其实你每天都在学，只是不够系统。
想学好心理学，先明白三个问题
1.为什么学
2.学了有什么用
3.学了会不会有副作用
每个人每天每时每刻无一不在与人接触交流，学好心理学，可以对事情发展有一定预见性。对人，对事都会有一种掌握在手的错觉。哈哈哈
心理学没那么玄乎，有些东西积累到了，一通百通。你所学的心理学也是别人积累无数总结出的经验。
心理学是一门理论性较强的学科。是受哲学和生理学的影响而诞生的一门学科。心理学是研究人的行为和心理活动规律的一门科学。
但是受到电视剧和电影的影响[_a***_]总是对心理学有这样或那样误解：有人认为学心理学的人和算命先生差不多，总能知道别人在想什么。其实这是一种误解，人的心理是通过行为反应出来，心理学家通过人的行为来研究人的心理。催眠是人们感兴趣的一个话题，普遍人们认为心理学家都会催眠。其实并不是，催眠是精神分析流派用来进行心理治疗的一种技术。心理学也并不等价于心理咨询，心理咨询只是心理学的一个分支，心理学包括教育心理学、工业心理学、社会心理学、人格心理学等等。
1心理学与生活
津巴多的斯坦福监狱实验另人震惊，天使与魔鬼仅一步之遥。津巴多和格里格书写的心理学与生活更是一本传世的佳作。本书是美国斯坦福大学多年来使用的教材，被ETS推荐GRE为心理学专硕考试的主要参考书。
有时候心态不好时，你会怎么调整呢？
心情不好的原因有很多，尤其是现在的生活压力越来越大，社会变的越来越浮躁，很多事情都会引起心情不快。也有的人天生就是抑郁性的人格，就是喜欢把什么事情都想的很糟糕，表现出一直悲伤心情。
其实你应该是想要一些减少心情不好的建议吧
1.心情不好其实就是你心里想的事情太多了，你不知道如何处理，可以适当的停下来，跟自己的内心沟通，认真梳理自己的心。
2.工作的烦恼，同事的抱怨，领导的不理解都会造成你的心情不好，可以适当的站在对方的角度想问题，如果你是领导你应该怎么办？
3.生活中最常见的就属感情问题了，这个是个永远的话题，很少能找到一个不吵架的情侣夫妻，也很少找个一个永远和睦的家庭，生活中总会有些磕磕绊绊的事情，两个人应该相互去包容对方，理解对方，不要什么事情都去争个对错，对了又怎么样呢？
生活中要学会适当的调节自己的情绪，心情不好就是不能找到正确的人生观，没有正能量。一个要学会正确面对自己的情绪，另一个要学会释放自己压抑的情绪，比如，运动，听音乐，看书等等。
到此，以上就是小编对于自学怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于自学怎么调节心理的2点解答对大家有用。
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