纠结心理怎么调节情绪-纠结的人怎么治

本文目录一览：

• 1、性格很纠结怎么办?
• 2、如何克服纠结的心理
• 3、老是纠结过去的事情焦虑

性格很纠结怎么办?

和自己的父母好好地谈一次心，将自己的忧虑大胆说出来，尽量用严重和严肃的语气表情，让父母注意到自己任性的性格真的给自己带来很大困扰。如果父母并不在意，那就长时间与父母冷战，直到他们认识到并支持你“改革”为止。

所以，我们要改掉自己纠结的性格。第三，抛掉心中的负担。心中纠结，是因为我们心中有所顾忌，而思前想后，不能做出决定。

所以，当你纠结要不要买一样东西的时候，就先放一放，不要急着买，等过一段时间冷静下来再说。如果是真的需要，而且对比过之后，还是很喜欢就买了，如果没有那么喜欢了，也就不用再继续纠结了。

如何克服纠结的心理

了解自己的真正需求 想要摆脱纠结心理，首要的就是，清楚自己需要什么。这一点往往是选择恐惧的人不擅长的。

因为我的风格就是比较快速的那种，所以有时候会有意识地给自己放***，旅行，瑜伽，换一种速度生活。所以我觉得人们没有必要刻意去克服纠结，只要这种情绪没有影响正常的工作和生活，正视和接纳它就好。

学会思考 在预料事件之中，提前在有空的时候里思考，这样到选择的时候，就可以不浪费时间了。而且有时候你的纠结会传染，让同伴和你一同陷入纠结之中。所以提前思考好该有的选择，是最好避免纠结得心理。

老是纠结过去的事情焦虑

学会宽恕：学会原谅自己和他人是解决纠结过去的关键。理解人都会犯错，不完美是正常的。试着对自己和他人宽容一些，不要过于苛责。专注当下：过去无法改变，但你可以掌控现在和未来。

您好！首先你这种情况其实是一种强迫行为，由于你过于专注事情才导致你的精神全部集中再某些事情上，一直想做到完美其实属于强迫行为。

为什么是为过去的事感到焦虑呢？在烦恼过去自己做了什么尴尬的事，怕别人不喜欢自己吗？出丑了的话自己会很在意，总是觉得自己好丢脸 ，没有自信去交际了。

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