肥胖心理调节-肥胖心理疏导

本文目录一览：

• 1、儿童肥胖如何心理治疗
• 2、怎么帮助一个因为肥胖而出现心理疾病的女生?
• 3、减肥过程中怎样进行心理调节?
• 4、怎么才能摆脱肥胖的自卑心理
• 5、如何消除肥胖带来的自卑感?

儿童肥胖如何心理治疗

1、转移对自身的注意力：可以将自身的注意力转移到其他方面，比如工作、外出、运动等方面。把注意力转移到这方面的时候不仅可以使心情愉悦对身心发展也有很大帮助作用。

2、如何管理幼儿的肥胖？ 1 、停止唠叨幼儿 你的孩子增加许多体重你一定很担心他的健康，但是唠叨他只会让他没有退路。不断提醒他的体重及如何不健康只会让他丧失自信。既然你会设置健康的饮食，就不要再唠叨他。

3、在肥胖儿童的治疗中，除了运动、饮食等措施外，心理治疗不可忽视。家人和老师可***用鼓励、暗示、团队交流等方法，让他们克服自卑、自闭心理，亲人的肯定、鼓励、赞赏、激励会给孩子带来安全感和成就感。

4、因此，肥胖儿童，应该从多方面的原因，有针对性的减肥。解决方法肥胖儿童的解决方法包括：控制饮食，减少高热量食物的摄入；增加体育锻炼，增强体质；改变生活习惯，保持良好的作息规律；调整心理状态，减轻精神压力。

5、“宜疏不宜堵”，是国际上预防儿童肥胖的建议，具体来说，不要单纯地禁食甜味食物，这会导致他们更加希望吃到甜食，并且一旦得到便容易过量摄入。

6、这种自卑的心理其实不利于孩子身体的康复，所以，要尽可能地鼓励孩子。养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯，比如说按时作息，因为晚上睡眠不好不利于身体的新城代谢，从而有可能导致儿童肥胖症的加重。

怎么帮助一个因为肥胖而出现心理疾病的女生?

养成良好的饮食习惯 小孩肥胖很大的原因是因为吃的多高热量的食物。油炸的食品，零食，含糖分高的食品等。这些食物摄入过多，就会导致小孩肥胖。所以，父母要控制小孩高热量的摄入。

一是家人，不要一直揪着孩子的身材问题不放，这样的做法容易导致孩子的心理阴影加重，我们可以从比较积极的生活态度来慢慢的引导孩子，让他认为自己并没有什么不同，也不会因为他人的观点而损失什么，之少自己还有亲人。

因为身材胖而自卑，不想与外界接触，这时候一定要乐观向上，只有调节好自己的心态，才可以让自己的生活迎来改变。

减肥过程中怎样进行心理调节?

厌恶训练。即运用外界的因素使肥胖者对自己的肥胖产生厌恶心理，以***强烈的食欲诱惑，避免过食。

转移法 当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去，这往往有可能使肥胖者“拒食”。需要说明的是，转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小。

健康生活方式： 注重健康的饮食、适度的锻炼和充足的休息，这将有助于提升心情和体力。不追求完美： 不要过于追求完美的结果，理解减肥是一个渐进的过程，进展可能会有波动。

减肥过程中心理的平衡与否往往是我们减肥能否成功的关键。在减肥中还可以***用一定的心理疗法对减肥起一定的***作用。

因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪，决不轻言放弃。首先需要认识到减肥是一件非常正确的事情，它可以使您更加健美，使您更加健康，使您更加愉快，能够下决心减肥是件令人敬佩的事，能够长期坚持减肥的人更是值得敬佩。

还要学会心理减肥法，它成功的秘诀就是要想自己一定能够瘦身成功，只要坚持不放弃，就能使自己肥胖的身材无形中瘦下来。

怎么才能摆脱肥胖的自卑心理

1、要锻炼强大的[_a***_]素质，学会经得起各种挫折的考验，有一个良好的心态，以此来摆脱内心的自卑。

2、通过培养其他优点、关注内在美、保持积极生活习惯、建立良好社交圈子、关注心理健康以及爱自己，你将能够逐渐摆脱自卑感，重新树立自信。记住，你的价值不取决于外貌，而是取决于你的内在和努力。

3、那么胖女孩如何摆脱怕胖的心理呢，一起来看看吧。 转移对自身的注意力。如果每天都对着镜子中胖胖的自己暗自烦恼，自然会导致心情不愉快。其实作为女孩子，可以将自身的注意力转移到其他方面，比如家务、工作、外出等方面。

4、一个人在某一方面事业往往会促使他想方设法在其他方面有超常的发挥，对于肥胖的人来说，只有积极乐观才能拥有更多的好朋友。

如何消除肥胖带来的自卑感?

既然身体有些胖，可以选着一些自己比较适合的减肥方式来减轻体重，比如练习瑜伽操、跳广场舞、健美操、跑步、都是很好的选择。 不要害怕别人如何看待你，勇敢的走出家门，多去结交一些好朋友。

第一个，不好的事情，变成动力。积极的节制饮食，选择适合自己方式运动身体。比如，你要严格克制对油腻辛辣，尤其小零食的欲望。运动身体也可以在室内啊，原地跳动、各种伸拉，就是瑜伽，都会对你有帮助。

自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。

这样，通过锻炼加节食，慢慢将体重减下来，并让自己有个更好的体魄，这是一个双赢的选择。

请放弃你骨子里的自卑。相信自己、胖又如何！学着开朗一些。自信一点，唯唯诺诺是绝对不可以的。处事决绝些，少点犹豫不决。难过的时候听听歌。真的，最最最关键的还是要爱自己，相信自己。

提供专业的帮助：如果自卑感过于严重，可能需要专业的心理咨询或治疗。如果这种情况出现，鼓励他们寻求专业帮助，这将帮助他们找到解决问题的方法。

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