如何调节自己的心理认知 ,如何调节自己的心理认知能力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节自己的心理认知 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节自己的心理认知 的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是在自我认知的基础上自觉控制自我主动调节和改变自己的心里及行为的心里过程？
2. 什么是心理认知？
3. 大学生如何树立正确的心理观？

什么是在自我认知的基础上自觉控制自我主动调节和改变自己的心里及行为的心里过程？

自我意识是意识的一种形式，指主体对自身的意识。它包括对自身机体及其状态的意识，对自己肢体活动状态的意识，对自己的思维、情感、意志等心理活动的意识。自我观念、自我知觉、自我评价、自我体验、自我监督和自我调节控制等是其重要的内容。

自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，是个性特征形成的过程。自我意识是人的个性结构的重要组成部分，是个性结构中的自我调节系统。因此良好的自我意识对人的良好个性的形成起着至关重要的作用。在儿童的自我意识各要素中，自我评价能力起着至为关键的作用。儿童的自我评价能力是自我意识发展水平的主要标志。

什么是心理认知？

心理认知就是通过心理活动（如形成概念，知觉，判断或想象）获取知识。心里认知是个体认识客观世界的信息加工活动，习惯上将心理认知与情感意志相对应。

这是人最基本的心理过程，它包括感觉，知觉，记忆，想象，思维和语言等，是人的心理对外界信息的加工过程。

认知心理学是二十世纪50年代中期在西方兴起的一种心理学思潮，是作为人类行为基础的心理机制，其核心是输入和输出之间发生的内部心理过程。

它与西方传统哲学也有一定联系，其主要特点是强调知识的作用，认为知识是决定人类行为的主要因素。认知心理学旨在研究记忆、注意、感知、知识表征、推理、创造力，及问题解决的运作。

大学生如何树立正确的心理观？

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，***取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。工作学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持工作学习的效率，必须科学地安排好每天的工作和学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等

第四，保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的人乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。

1、认识自我，接纳自我:心理健康的人能正确地评价自己，接纳自己，以至教育自己，能对自己和他人作出全面的评价。2、接受他人，乐于交往:心理健康的人乐于与人交往，能够用尊重、信任、友爱、宽容等积极的态度对待他人，能与多数人建立良好的人际关系，具有处理人际矛盾的能力。3、正视现实，接受现实:心理健康的人能够面对现实，接受现实，能有效应付生活、学习和工作中的各种挑战。4、热爱生活，积极工作。5、能控制情绪，心境良好。

到此，以上就是小编对于如何调节自己的心理认知 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节自己的心理认知 的3点解答对大家有用。

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