自我调节恐惧心理 ,自我调节恐惧心理障碍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我调节恐惧心理 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自我调节恐惧心理 的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何战胜自己的恐惧心理？从而让自己变得坚强起来？
2. 如何让自己有勇气直面恐惧？
3. 怎样才能摆脱心中恐惧的恶魔，对一切事物保持乐观？

如何战胜自己的恐惧心理？从而让自己变得坚强起来？

这是一个循序渐进的过程，就好比是人的一生，时时处处都国绕着这一情况进行。首先应该认识到恐惧这一现象是伴随我们生存的一种正常现象，就像是生病一样，是人生必经的坎，只有迈过去了，一切也就不是问题，病也就好了。

但真正恐惧未临时，人还是免不了要失态的。这就需要经历生存的历炼，时间会逐渐磨去一切。当你经历的事情多了，内心也就强大起来，做到五形神定，输得起赢得好。往后再遇到什么问题时，你就能应付过去。成为战胜恐惧的经验。还是那句话：不经历风雨怎么能见彩虹！

谢谢邀请，

你说到如何战胜自己的恐惧心理，从而让自己变得坚强起来。首先我要恭喜你，因为你意识到了自己的恐惧心理，说明你这个人正在变得逐渐坚强。因为一个不坚强的人是无***视自己的懦弱，和恐惧的，只有一个人逐渐变得坚强的时候，才会勇敢的面对自己的恐惧，而不是逃避，逃避是一个懦夫的行为。而你意识到自己的恐惧，转而想要打败它，战胜它，说明现在的你比以前要坚强的多，所以我要恭喜你，其实战胜恐惧没有什么更好的办法，因为恐惧是人类的天性，人类天生对未知的东西有恐惧之感。对他不了解，不熟悉，那么我们的内心就会存在恐惧，只有了解了他，我们才会对他不会产生恐惧，未知让人产生恐惧，所以我们要了解他，熟悉他，可能一开始的时候，我们会担心是否会犯错，可是在我们成长的过程中，哪有不犯错呢？只要我们改正之后努力向前，那么我们就会逐渐战胜恐惧。让我们一起努力向前战胜恐惧，变得坚强起来。

如何战胜恐惧心里，恐惧是什么？首先是死亡威胁，其次是想象，再次是对于自小有些惊吓没有得到合理解释，等等一系列他人无根据的描述，但是最大的威胁是自己把一些事情妖魔化了思想化了，战胜恐惧，首先要战胜死亡，因为来自死亡的威胁是我们恐惧的根源，再有就是想的问题了，学会想这个问题，不去想恐惧是没有的，还有很多很多需要解释的事情，在这里我不做过多的解释了。

如何让自己有勇气直面恐惧？

所谓恐惧，也就是害怕了。为什么会害怕呢？我觉得除了年少时有心理阴影，形成了条件反射式的恐惧之外，其他的都是因为能力不足或者不肯改变。

比如减肥，一般人都会恐惧运动，恐惧节食，即时鼓足勇气开始，也一般会以虎头蛇尾收场。这就是缺乏坚持下去，改变自己的决心。

俗话说艺高人胆大，这句话可以有两种理解。第一，武艺高强，能力超群，不惧任何困难，第二，思维简单，有股子愣劲，什么事先干了再说。其实无论上述两种之中的哪一种，都是面对困难很好的方式。因为最重要的是开始，只要开始了，就会发现原先恐惧的东西并没有那么可怕。

怎样才能摆脱心中恐惧的恶魔，对一切事物保持乐观？

恐惧，是我们意识转变最好的切入点。恐惧或任何负面的情绪，本身就带来一种能量差。透过练习，这种能量差反而成为我们意识转变的燃料。可以说—恐惧越大，反而含着更大的转变力量。

你可以尝试用“臣服”这个方法，帮助自己透过恐惧或任何负面的念头，从脑落回到心。

无论心里有任何恐惧，只要你观察到，也就把内心的恐惧交给你信任的力量——圣灵、神、佛、宇宙、本性……

刚开始，可能你还不熟练，要等恐惧已经发作了一阵子，才想到要交出来。这时候，可能踩不了刹车，更不知道要交出什么。甚至，你还可能害怕交出来的东西与交出来的结果。你可能已经愈想愈多，既痛恨带来恐惧的原因，更害怕事情的后果。但是，没有关系。一样地、无论是恐惧它的前因还是后果，你都可以交出来，交给你所信任的“内在力量”。

你一再地交出来，心里好像也出现了一个空间，让你体会到有些环境的状况，很容易引发你的恐惧。你愈来愈灵敏，也愈来愈熟练， 一进入这个环境，即使没有恐惧，也已经自然可以交出来。

臣服，带着合一的观念。合一，也自然会让人欢喜。你只要一再地交出来，愈来愈习惯臣服的练习，自然会发现臣服本身就来带来喜乐和放松。它本身就是一种正向的回路，让你随时期待进入它。

再进一步熟练下去，你会发现，即使还没有觉察到一点恐惧的影子，你已经臣服。你随时在臣服的欢喜，恐惧反而完全没有机会发出来。这么做，倒不是压抑，更不是把恐惧压倒潜意识，而让它有机会随时反扑。

你会发现，你愈常练习臣服，这个正向的回路会完全扩大开来。即使你做臣服的初衷并不是为了用它取代负面的回路，但负面的回路不知不觉已经消失。

更重要的是，***如你习惯臣服到一个地步，随时可以肯定，随时可以臣服，这么做的吸引力，会大到一个地步，就好像臣服变成你人生很重要的部分。不知不觉，你从早到晚都不费力地在做，臣服已经成为你的常态。自然可以活出生命的喜悦与自在。

到此，以上就是小编对于自我调节恐惧心理 的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我调节恐惧心理 的3点解答对大家有用。

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