心理学情绪调节的实例-普通心理学情绪调节的策略及举例

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• 1、情绪的调节与控制教育心理学

情绪的调节与控制教育心理学

情绪调节与控制是教育心理学的核心议题之一，它关乎个体如何有效地应对和调整自己的情绪反应。以下是对原文内容的修改和润色，以确保信息的准确性和条理性，同时提升内容的质量。 情绪的双重角色 情绪不仅是我们内在状态的调节器，也是我们调节的对象。

情绪的调节与控制教育心理学1 情绪既是调节者，又是调节对象 我们调节情绪的目的不是消除情绪，情绪是我们的一部分，不可以被消除。情绪调节的对象是情绪本身，而主导情绪调节的正是情绪。情绪主导行为的激活、发起，调节情绪作为一个内部行动，同样也受情绪的主导。

如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。

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