调节心理情绪例子-调节情绪的案例分析

本文目录一览：

• 1、大学生心理健康,简述合理情绪疗法的原理并至少举例子说明?
• 2、自身调节的典型例子
• 3、求有关于情绪控制的事例!!!
• 4、善于调整自我情绪励志故事
• 5、心态调整小故事13则

大学生心理健康,简述合理情绪疗法的原理并至少举例子说明?

目标：自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定性、变通性参与、敢于尝试、自我接受。

合理情绪疗法，用ABC来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一***的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。

一）合理情绪疗法的基本原理 合理情绪疗法：由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性信念，以帮助他们解决情绪和行为上的问题。

何为ABC理论？ABC理论（又叫ABRC理论）是美国心理学家埃利斯在长期实践中提出的“合理情绪疗法”（ 简称RET ）的重要组成部分。

一）咨询方法和原理 为实现咨询目标，拟***用合理情绪疗法。 合理情绪疗法。 合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy，简称RET）是本世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A.Ellis）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种。

自身调节的典型例子

自身调节的两个经典例子：勾践——入吴为奴，尝粪诊病讨好吴王，归国卧薪尝胆复仇终如愿。卧薪尝胆的故事大家都耳熟能详，勾践在自己屋里挂了一只苦胆，每顿饭都要尝尝苦味，提醒自己不能忘了在吴国的苦难和耻辱。

以下是一些属于自身调节的例子：骨骼肌或心肌的初长（收缩前的长度）能对收缩力量起调节作用。当初长在一定限度内增大时，收缩力量会相应增加，而初长缩短时收缩力量就减小。

老师没有动怒，而是拿出词典逐字逐句解释给他为什么会这么说他，并列举了身边大量的例子。他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己主动调整情绪，自觉注意自己的言行。

没考上理想的大学 高考没有考到理想的大学，不过经过家人及朋友的劝导，重新调整好心态，勇敢去接受现实带来的打击，相信自己，勤恳刻苦，然后在普通大学获得了奖学金，而且还考上了硕士研究生，努力终将会有更好的结果。

对于一名年仅17岁的花季少女来说，这一突如其来的打击无疑是难以接受的。然而，桑兰用微笑和勇气面对命运的打击，带给人们无尽的感动。

求有关于情绪控制的事例!!!

1、有这样一个小伙子，生性暴躁，难以控制自己的情绪，他的老父亲就要求儿子，如果日后有控制不住自己情绪的时候，就到后院的墙板上订上一颗钉子，等情绪稳定了再将钉子拔起来。

2、成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。【事例3-3】德国数学家高斯一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪。

3、有一些著名例子表明：当我们愤怒时，我们可以做任何事情来控制自己。本文将为您介绍情绪失控的著名例子。

善于调整自我情绪励志故事

1、勾践——入吴为奴，尝粪诊病讨好吴王，归国卧薪尝胆复仇终如愿。卧薪尝胆的故事大家都耳熟能详，勾践在自己屋里挂了一只苦胆，每顿饭都要尝尝苦味，提醒自己不能忘了在吴国的苦难和耻辱。

2、心态决定命运的励志小故事篇1：你也在井里吗 有一天有个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救驴子出来，但几个小时过去了，驴子还在井底痛苦地哀嚎着。

3、【经典的励志小故事走进星星的世界】 如果你无法改变环境，的方法就是改变你自己。 有一个美国年轻军官接到调动命令，人事令上将他调派到一处接近沙漠边缘的基地。

4、积极的心态成功的故事篇1 曾有一个故事是这样的。甲和乙走在一望无垠的沙漠中。甲和乙手里都有半瓶水，两个人都渴望走出沙漠。可是两个人心态不一样。

心态调整小故事13则

1、健康心态故事1：铁丝前的鹅 戒尘有段时间心血来潮，忽然喜欢上了画画。有天，镇里画画很好的贺施主来到寺里，我特意向他请教了画画的问题。贺施主说，不如带戒尘去画些活的东西，也许能提高点水平。

2、诸葛亮舌战群儒故事 东汉末期，曹操挟天子以令诸侯，较有实力的军阀大都被他消灭了，惟独刘备和孙权还有[_a***_]壮大的可能，曹操自知一下子吞并这两股势力还比较难。

3、心态的励志故事篇5：悲观与乐观 有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。

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