害怕打雷心理如何调节-害怕打雷心理如何调节自己

本文目录一览：

• 1、怎样不害怕打雷
• 2、我非常怕打雷,怎么办?
• 3、害怕打雷怎么办?

怎样不害怕打雷

方法：一，听音乐（有耳线的）就感觉不到打雷的存在，（通常听到雷声让我们怕）。二，找平时自己爱的东西，抱在恒里，或者拿在手里，让自己放轻松点。

可以提前做好准备。看看天气预报，那天是雷雨天气，这天就提前做好准备，或者找个同伴，或者提前关窗，或者那天选择听音乐等。锻炼胆量。

害怕打雷怎么办 跑进室内，关上窗户。这样可以有效降低打雷的声音感觉自己跟雷之间隔了一个房子，就不会那么害怕了。找个有人的地方。看见人，跟同伴在一起，这样会大大增加自己的胆量，让自己没有那么害怕。

打雷下雨天正是睡觉的好时候，如果你恰恰在休息中的话，那么你要做的就是把自己蒙在被子里面，那么你会觉得很舒服的。

我非常怕打雷,怎么办?

1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内或者防止球形雷飘进室内。遇到雷雨现象，人不要站在灯泡下，应将家用电器的电源切断，以免损坏电器。

2、一，听音乐（有耳线的）就感觉不到打雷的存在，（通常听到雷声让我们怕）。二，找平时自己爱的东西，抱在怀里，或者拿在手里，让自己放轻松点。

3、患者害怕的往往不是与这些物体接触，而是担心接触后会产生可怕的后果。对于这种特殊恐惧症，最好的治疗方法是系统脱敏法。

4、你可以选择逛商场或者超市，特别是正在搞促销活动的那种，这些地方的火爆人气会让你瞬间忘却打雷。唱歌 反正雷声本来就很吵，也不用担心扰民了，你可以尽情唱你自己喜欢的歌，并让自己唱得高兴，唱得陶醉，忘记烦人的雷电。

5、可以暴露治疗，每当下雨打雷，让家人鼓励你，让你大胆的面对问题，不要退缩和逃避，这属于恐惧症，如果自己无法克服，可以找心理医生。

害怕打雷怎么办?

1、方式一：进入卧室，关好门窗，将被子捂过头顶。这样可以降低人耳听到打雷的声响，就不会那么害怕了。方式二：打雷时和小伙伴待在一起。有个人在旁边，会降低害怕程度。方式三：带上耳机，可以隔绝声响。

2、如果下雨了，雷声很大，你感到害怕，可以***取以下一些措施： 寻找安全的地方：尽量避免站在户外空旷的地方，寻找建筑物、车子里等相对安全的地方。 关闭窗户和门：关闭窗户和门可以防止雷击破窗或破门而入。

3、方法：一，听音乐（有耳线的）就感觉不到打雷的存在，（通常听到雷声让我们怕）。二，找平时自己爱的东西，抱在恒里，或者拿在手里，让自己放轻松点。

4、可以提前做好准备。看看天气预报，那天是雷雨天气，这天就提前做好准备，或者找个同伴，或者提前关窗，或者那天选择听音乐等。锻炼胆量。

5、害怕打雷怎么办 跑进室内，关上窗户。这样可以有效降低打雷的声音感觉自己跟雷之间隔了一个房子，就不会那么害怕了。找个有人的地方。看见人，跟同伴在一起，这样会大大增加自己的胆量，让自己没有那么害怕。

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