厌学心理的调节,厌学心理的调节措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厌学心理的调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍厌学心理的调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 厌学心理疏导基本方法？
2. 怎样克服厌学心理？

厌学心理疏导基本方法？

（一）正确认识挫折。

人生的道路很长，遇到挫折是避免不了的。

（二）化悲痛为力量。

遇到挫折就悲观、失望、自怨、自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。

（三）摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好的礼物。

厌学后，首先不能再加压布置学习任务，要找到厌学的症结，是所学知识太难，还是所学知识太多，学习任务压的太多，还是有外界其他利诱吸引。

搞清楚厌学的原因后，因势利导，转移注意力，参加一些社会实践活动，放松放松心情，提高学习重要性认识，循循善诱再引导进入学习状态。

1.改善环境，愉悦心境。

　要改变厌学学生对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要改善他们所处的环境。一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。

2.改变观念，接受自我。

　让厌学学生重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。应认真地发现厌学学生所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无可救药，而是能学好的，相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的以，改变自己无能的观念。当然，对厌学学生的评价必须客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。

3.培养兴趣，树立信心。

　兴趣是最好的老师。厌学学生对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他们能否我彻底转变自己的关键。要尽量创造环境，让厌学学生在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。

怎样克服厌学心理？

克服厌学心理需要从多个方面进行努力。以下是一些建议，可以帮助你克服厌学心理：

1. 了解厌学的原因：首先要弄清楚产生厌学心理的原因是什么，是学业压力、同学关系、自我期望还是其他因素。了解原因后，才能有针对性地解决问题。

2. 设定明确的目标：为自己设定短期和长期的学习目标，让自己有明确的方向和动力。同时，确保目标具有可行性，以免给自己带来过多压力。

3. 保持积极心态：保持乐观和积极的心态对克服厌学心理非常重要。尝试调整自己的心态，学会从失败中吸取经验，相信自己有能力克服困难。

4. 学会合理安排时间：合理安排学习、休息和***时间，避免过度劳累。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有利于提高学习效率。

5. 增强自我调节能力：学会自我调节，如进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以减轻焦虑和压力。

6. 寻求支持：与家人、朋友或老师分享你的困扰，他们可能会给你提供帮助和支持。如果觉得厌学心理严重影响到日常生活和学习，可以寻求专业心理辅导帮助。

7. 培养学习兴趣：尝试发现学习的乐趣，为自己设定小目标，不断获得成就感。同时，找到[_a***_]自己的学习方法，提高学习效率。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对提高学习效果也有很大帮助。注意饮食均衡，多喝水，适当锻炼，以保持良好的身体状态。

通过以上建议，希望你能逐步克服厌学心理，找回学习的乐趣和动力。

到此，以上就是小编对于厌学心理的调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于厌学心理的调节的2点解答对大家有用。

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