心理调节替代,心理调节者

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节替代的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节替代的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦与跑步哪个锻炼更好？
2. 你觉得未来网购、电商将被哪种形式取代？

八段锦与跑步哪个锻炼更好？

我来谈谈我的经验。

我已经退休五年，跑步锻炼已有三十多年，做八段锦已有十二年，以前我早6点锻炼，跑5公里后，做一遍太极拳，一遍八段锦，20个深蹲，20个俯卧撑，20个仰卧起坐，20个背肌锻炼。近年来，由于膝盖有问题，现在把跑步改为4公里健步走，1公里跑。这两种运动方式哪个好，以我的经验和对身体的效用来看，当然是两种方式都锻炼为好，但如果非要排个先后，那就要具体分析。

一，如果你现在是一个年轻人，或虽然年龄较大，但身体好，跑步要好于八段锦，这是因为跑步是无氧运动，对体能和身体素质要求较高，适宜年轻人，它对人的心肺功能，减肥都有很好的作用，并且效果也比较明显。这就是我为什么在这个年龄，膝盖有问题，还要坚持每天跑1公里，跑的速度达到心率每分钟120—130，年轻人可以高一些，达到150，跑步的缺点是对膝盖容易有损伤。

二，如果现在年龄较大，身体又不太好，那还是做八段锦为好，八段锦属于有氧运动，运动量较小，不剧烈，但八段锦属于养生气功类的运动，要求较高，只会其动作健身效果并不明显。另外，也不要相信一些人过分夸大八段锦的作用。

做八段锦要从四个方面入手，一是动作要准确，二是要用力，比如，第二个动作“左右弯弓射大雕”，你要想象手中真的有一把弓，用尽全力拉弓射箭。三是要专注，心无旁骛，动作随着意念走，四是每个动作配合腹式呼吸，比如，第一个动作，“双手托天理三焦”，双手交叉缓慢上托，这时慢慢吸气，想象这口气沉到丹田，待双手上托翻掌后从两边缓慢落下时，慢慢把气从腹部吐出来，这样做的目的，是让横膈膜上下蠕动，锻炼内脏。总之，八段锦的效果，因人而异，需要较长时间的练习。教我的师傅是北京体院武术专业毕业的老师，他曾说，养生气功类的锻炼，需要长时间慢慢体会。

三，几点建议

1，如果有可能两个都做最好，八段锦不排第一，也要经常练习一下，以免忘掉。

2，一定要增加一些抗阻性锻炼，运动医学专家对这项非常重视。

3，运动前一定做好准备活动，以免受伤。

希望能帮到你。

谢谢邀答[玫瑰]八段锦与跑步哪个好？这个问题因人而宜，同样是健身运动，对身体都有好处。对八段锦来说适用人群偏年长一些，这项运动是有氧这动，运动量不大，做起来比较轻松，对身体的方方面面都能

得到锻炼。象广播体操一样做起来比较容易，不分场地，天晴下雨也能坚持。象我不是很爱运动的人，现在每天至少做一次，感觉身体倍倍爽。特别是对颈椎有问题的人做做八段锦帮助很大。对于跑步运动它是全身运动，分有氧和无氧 ，快跑和慢跑。身体可许的人都可适用，每天跑跑步，快走也是很好的运动 ，加强运动都是需要的，贵在坚持。

总之，八段锦与跑步都是很好的运动，因人而宜，个人喜欢个人需要，两种运动都可坚持，人的健康第一，坚持运动锻炼增加勉疫力。人如果没有健康的身体是很痛苦的，让自己不管做什么运动，锻炼起来，有健康才能幸福快乐！

跑步和八段锦我都有锻炼，两个锻炼的时间都很长很长了，我可以说说跑步和八段锦哪个锻炼会更好。

先说说八段锦，八段锦是导引术，不分年龄大小都可以锻炼，身体健康的锻炼可以强壮筋骨，防病，愉悦心情，身体有小毛病的，锻炼可以祛病和改善身体健康，尤其是有各种慢***的锻炼效果非常好，年老体弱多病者也可以锻炼。

我是十几年前，身体出现一些毛病，在同学聚会时，我同学推荐我锻炼八段锦。

我在没有锻炼前，脾气非常暴躁，三天两头会骂人，在公司和家里都是经常和人吵架。体重严重超标，一天到晚有气无力，不想干活，大腹便便。还有痔疮、便秘、失眠等等各种不好的现象，因为肥胖，态度又消极，懒惰，年纪轻轻的身体就出现不少问题，体检各种指标都超出正常范围，每天都要吃药。

我今年刚好五十，做八段锦有七八年了，跑步也有六七年。我的感觉，八段锦适合常坐缺乏运动的人或者到六十还没有运动基础的老年人做，运动不激烈还能拉筋，延年益寿。年轻人或者经常跑步等运动的人，只做八段锦效果不明显。

我现在基本每周跑二休一，跑后先腿部拉伸然后做套八段锦，当做跑后拉伸放松，一举两得，有效无效继续坚持。

这个问题问的真的很好，让我很受益，原来我一直都认为这只不过是两种不同的锻炼方法而已，没有哪个好坏之分，因人而异吧，觉得喜欢哪个方式，觉得适合自己的就做哪个呗！

我看了有的老师回答后，才知道其实有些人是不适合做八段锦的，像我这种外行人还真的不知道:虽然都是健身的方式，但是有些人的身体条件不适合做的运动，做了以后不但对身体无益反而有害了，这就得不偿失了，所以还是咨询一下专业人士再选择适合自己的健身方式吧！[笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

你觉得未来网购、电商将被哪种形式取代？

谢邀！

你觉得未来，电商会被哪种方式取代？

都让一让，我来回答一个，可以想象一种比较遥远的未来商业模式，在未来某一天，PC将会消失，PC端对于现在的电商比重也已经越来越少，现在的流量基本都是从手机端而来，但是，未来手机也必定会消失。

未来的电商模式是什么样的？我们不妨想象一下，未来手机一定会被穿戴式设备或者智能机械人取代，而且是意念控制设备，画面是全息成像。但这不是改变电商的原因，能改变电商模式的可能会是物联网，万物联网，所有生产的商品都有***，直接链接网络，所有人都能详细的了解自己想要购买的每一件商品原材料以及成品生产过程。

生产厂家会用视频方式链接网络，让顾客更直观的感受产品的所有细节，品牌商家会推出自己的链接方式，比如你要买一个华为手机，可以直接用穿戴式通讯设备查找华为，链接华为厂家[_a***_]，所以可能电商平台会越来越多元化，各大品牌商会运行自己的平台。

服装类商品可以直接用自己的虚拟人物试穿，会有皮肤检测仪器和数据软件供人们使用，化妆品护肤品类的商品也可以用虚拟人物试用，用个人肤质大数据分析某一款护肤品是否适合自己的肤质。

未来的市场只会越来越细分，毕竟现在电商成本已经太高了！晚上喝了点小酒，脑子有点锈，再多的想不出来了，欢迎脑洞大的人留下你的评论，畅想未来。

到此，以上就是小编对于心理调节替代的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节替代的2点解答对大家有用。

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