十大心理调节术-心理调节的几种方法

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• 1、自我心理调节的7种方法?

自我心理调节的7种方法?

1、强迫症是生活中常见的心理疾病。大部分患者都是被自己的强迫性思维所控制，有的人甚至出现了深夜强迫症的现象。那么你知道如何克服深夜强迫症吗？如何预防强迫症？今天我就来告诉大家，对于强迫症该怎么办，介绍七种疗法，帮你克服这种强迫心理。现在越来越多的人患有生活所迫的强迫症（OCD），区别在于严重程度。

2、真正让自己被治愈，还得是自己，我通常用下面这6种方式。1，放空自我。一个人之所以痛苦烦恼，那是因为你的心灵都被不快乐的事情占满了，都被自己的欲望占满了。心灵一旦荒芜，就会风沙漫天；你看不到海阔天空，也闻不到鸟语花香；你看到的都是阴天和暗黑。

3、自嘲法 这是一种有利于心理健康的心理防御机制。当自己的事业、感情和婚姻不尽如人意时，当自己无缘无故被恶意诽谤或不公平的评价惹恼时，当自己被嘲笑时，不妨用阿Q精神胜利的方法来自嘲，以调整自己干燥的鼻子。

4、环境转换法 处在剧烈情绪状态时，暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。 情绪的自我调节的八种方法3 回避法 当人陷入心理困境时，最先也是最容易***取的便是回避法。

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