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本文目录一览： 1、情绪失控怎么自我调节? 情绪失控怎么自我调节? 【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。
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本文目录一览： 1、怎样调节好自己的情绪? 怎样调节好自己的情绪? 认知重建：学会认识和理解自己的情绪，了解它们的来源和影响。 深呼吸：通过缓慢、深呼吸来平复情绪，这可以帮助你冷静下来。 放松练习和冥想：通过冥想、放松练习来放松身体和心灵，帮助平复情绪。
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本文目录一览： 1、家长如何帮助孩子调整心态??? 2、孩子成绩不好家长怎么调整心态
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