被霸凌后如何调节自己的心理状态 ,被霸凌后如何调节自己的心理状态呢

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小时候不幸被家暴,在学校又被同学欺负导致心里有阴影咱办?
如果你不想报警让父亲坐劳,那你就得反击,他家暴你,没事儿,你还回去,要懂得随时在家带上一个工具方便反击,但是记住,别下重手,别往死里打,让他知道疼,知道你不好惹,知道你变了就行。
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