洁癖的心理调节-洁癖的心理调节方法

本文目录一览：

• 1、怎样克服小小洁癖心理
• 2、求问怎样才能缓解洁癖的心理?
• 3、如何克服心理洁癖

怎样克服小小洁癖心理

从你的叙述可知，你还是很在意与同学友好相处的，那么你是否可以先试一试，缩小“洁癖”的范围，譬如，自己的床铺可以保持得干净一点，寝室里的清洁就马虎一点，得过且过。

可以把自己的床铺弄成一个独立的小空间。现在在网络上有很多东西都能够把自己的床铺与其他人的床隔离起来，甚至是可以用一些隔音的材料，这样自己的小床里面就能够很安静。

在电视剧中，小邋遢女双娇的阳光可爱，与高冷洁癖总裁顾人齐性格迥异，在拌嘴逗趣的过程中互相治愈心灵，不得不说非常暖心。对于这类人来说是非常***的。

每次你觉得自己的不舒服不太合理的时候，例如这次的鞋带事件，你可以提醒自己，着手去做别的事情，转移掉注意力，看看感兴趣的片子，听听音乐什么的。

强迫症的一种吧。你应该还有点小洁癖，挑剔什么的。没有什么大问题，正常的，如今社会好多人都这样。

我觉得只要没有严重到一定程度，就没有必要担心的，放宽心。其实很多人都有点小洁癖，不影响正常生活就可以了。就像很多人多少都有点强迫症，只是程度的大小不同而已。我觉得你不要太在意，也不要觉得自己心理不正常。

求问怎样才能缓解洁癖的心理?

冲击疗法：这种疗法最好是在专业人士的指导下进行，以免操作失误，出现意外的情况。具体的操作是这样的，请其好友或亲属当助手，患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。

鼓励法：让患者放平心态做好，然后根据提示进行吸气呼气，目的是放心自己，然后把他人的衣物慢慢接触患者，并***用鼓励的方法开导患者，同时讲解衣服并不会传染疾病，在接触的过程中缓解洁癖的症状。

接受专业心理咨询师的辅导，通过系统脱敏、认知疗法、满灌疗法等有效克服病症，恢复心理的健康和生活的正常。

如何克服心理洁癖

1、冲击疗法：这种疗法最好是在专业人士的指导下进行，以免操作失误，出现意外的情况。具体的操作是这样的，请其好友或亲属当助手，患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。

2、周围的朋友或者家人要尽量的跟他交流，让他的注意力得到很好的分散，经过多次的满灌疗法，患者洁癖的心理会得到很好的改善，洁癖其实是可以治愈的，只要积极的配合治疗。

3、怎样才能改掉洁癖怕脏心理2 如果出现洁癖的心理障碍，可以***取心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。

4、鼓励法：让患者放平心态做好，然后根据提示进行吸气呼气，目的是放心自己，然后把他人的衣物慢慢接触患者，并***用鼓励的方法开导患者，同时讲解衣服并不会传染疾病，在接触的过程中缓解洁癖的症状。

5、家人或心理专家分享你的感受和经历，可以帮助你减轻心理负担。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对洁癖强迫症。请记住，克服洁癖强迫症需要时间和努力。尝试以上方法，并持之以恒地实践，你将会看到积极的变化。

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