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本文目录一览： 1、恐惧症如何自己调节? 恐惧症如何自己调节? 1、七，学会调节与放松。学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、唱歌。而从长远眼光看，体育运
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