- 心理调节
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本文目录一览： 1、如何疏导自己的情绪? 如何疏导自己的情绪? 1、要变得情绪稳定，需要一些实践和调整生活方式的方法。以下是一些建议：认识自己的情绪：学会认识和理解自己的情绪，包括认识到何时你感到愤怒、焦虑、忧郁等。练习冥想和放松：冥想、深呼吸和放松练习可以帮助你平静心情，减轻紧张和焦虑。
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